怪不得你睡不好！這幾種顏色的床單影響睡眠，不要再用了

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

人的一生，約有三分之一的時間在床上度過，床單伴隨我們的時間很長很長。

殊不知，這再平常不過的床單里有你意想不到的溫度、味道，甚而影響你的心情。

越來越多的研究提示，色彩對於人們健康的影響不容忽視。床單的顏色選擇有很多學問。

顏色有重量：大紅床品不利睡眠

有色彩學研究人員發現，色彩有「重量」，各種顏色在人的大腦中都代表一定的「重量」。

將顏色按「重量」從大到小排列，是這樣的結果：紅、藍、綠、橙、黃、白。

在中國，結婚時一定都會購置大紅色的床上用品，這是一種傳統習慣。

當然，在新婚時期，鮮艷濃烈的紅不僅增添喜慶的氣氛，同時可以刺激神經系統，增加腎上腺素分泌，增強血液循環。

但是，長時間而言，對於睡眠，紅色過於沉重，並不特別適合。

接觸紅色過多，容易讓人產生焦慮的情緒。也因此，在平時很少有人會使用大紅色的床品。

尤其是那些失眠、神經衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床單，以免加重病情。通常建議選擇色澤柔和一些、淺色系的床品。」

顏色有溫度：春夏宜冷色

顏色也會影響體溫和時間。

如果在一間沒有窗戶、壁紙及傢具都是紅色的房間度過兩個小時，就會感覺像過了4個小時；

而在全藍色的房間則會感到僅過了1個小時。

而且，人的體溫也會因室內顏色的變化而變化。如果從紅色的房間移到藍色房間，人的體溫就會下降。

建議大家可以根據季節選擇不同顏色的床單。

例如在春夏兩季，氣溫相對高一些的時候，不妨選擇清新淡雅的冷色，質地選擇較薄的面料；

而天氣寒冷時，不妨選擇暖色調以及質地較厚的面料。

顏色有味道

顏色是有味道的！如果床單有相應的事物的典型顏色，例如薰衣草、青草等，人躺在上面可以想像置身於薰衣草叢中，甚至可以恍惚感受薰衣草的味道。

盤點不同色彩的床品

為何很多酒店、賓館以及醫院病房等的床單都選擇純白色？

那是因為白色很純凈，給人安心，讓人覺得乾淨。

而嫩綠色的、天藍色的床單有助於舒緩人緊張的情緒，用腦過度、情緒急躁的人可以選擇。

粉紅色的床單能讓人的情緒更樂觀，孤獨症、精神壓抑者不妨選擇。

橘黃色的床單有利於誘發食慾，有助於鈣質的吸收，讓人心情愉快，是老年人居室的不錯選擇。

至於嬰兒床的床品選擇，要避免過於絢麗的色彩，以淺色或者本色為主。

這是因為染色的工業材料質量難以保證，避免對寶寶的健康產生危害。

有些家長可能想用多種顏色刺激孩子的視覺。事實上，不要企圖用床單被子的顏色去刺激視覺發育，而應該藉助一些多彩的小物件懸掛在嬰兒床上。」

作者 | 史宇，武警總醫院心理醫生

大家都在看

養肝等於養命！肝臟最怕的7大敵人，你一定要知道

你能長壽嗎？測測握力就知道！

啤酒比白酒更助性？啤酒的功能，還有多少是你不知道的

最有益腸胃的8個飲食好習慣，很多人卻一個都沒做到！趕緊改

看病也有講究！最佳就診時間表在這裡

想知道更多養生的秘密，微信公眾號搜索「家庭醫生（ID:jtys1983）」，後台回復「養生」，即可獲得。

一個科學靠譜的公眾號，您身邊的家庭！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！