腎精虧虛吃什麼食物好呢

腎精虧虛是一種比較常見的病症，這種病症不僅會嚴重的影響我們人體的健康，並且還會引發許多的病症，腎精虧虛會嚴重的影響我們的正常生活的，那麼哪些食物能夠幫助我們治療腎精虧虛呢?下面我們就來看看吧。

1、桑葚

桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之葯」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

2、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，尤其是我們女性朋友們經常食用一些黑棗更是有著非常不錯的補益脾胃，養腎陰血的功效哦。

3、乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。好的乾貝粒形肚脹圓滿，經常食用乾貝不僅可以補充營養，並且對於治療我們人體的腎精虧虛的癥狀更是有著極好的效果哦。

4、黑米

黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

5、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

上面介紹的這些食物都是具有非常不錯的進補作用的哦，所以我們如果在生活中經常出現了腎精虧虛的癥狀，那麼我們就是可以經常食用桑葚，黑棗，乾貝和黑米以及甲魚的哦，這些食物可以幫助我們很好的緩解乾貝的癥狀哦。

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