彭于晏告訴你,屌絲人如何逆襲成國民老公!
說到好身材,
不少人想起了國民老公彭于晏,
超低皮脂加勻稱的體型讓人羨慕。
▼
那麼,
彭于晏那樣的身材要練多久呢?
▼
先來看兩段短視頻,
分別來自兩位健身者的健身記錄!
第一位有健身基礎,
逆襲用了
50天!
▼
這位啤酒肚大叔練出六塊腹肌,
用了一年!
▼
再
看看現在體脂率不到6%的彭于晏
▼
曾經也一度胖到自暴自棄!
▼
他的逆襲因為一部《翻滾吧!阿信》
,
為了拍這部電影,
彭于晏苦練了
八個月。
▼
最初這部
電影沒有任何人敢接,
因為劇中有大量的體操動作,
而體操是體育項目中難度係數最高的,
一般人絕對無法完成,
甚至連導演都一度覺得要請專業的體操運動員來飾演阿信,
一部電影讓彭于晏走出
谷底,
也讓他一躍成為肌肉男神!
▼
一炮而紅後,許多導演找到了他,
之後他又接了《激戰》,為了演好拳手,
他花了
三個月
時間接受瘋狂訓練,每天除了各種體能鍛煉之外,
還有大量的搏擊技巧訓練,
拍阿信的時候他的體脂率是6%,
而拍《激戰》的時候他的體脂更低
。▼
所以,練成彭于晏的身材,
至少要堅持半年到一年!
▼
經常聽到,我都健身一個月了,
怎麼還沒看見效果。
其實,健身你先要明白。
讓自己看到成果,需要一個月;
讓身邊的人看到變化,需要兩個月;
讓所有人都體會到你的改變,
至少需要堅持近3個月
!
▼
所以,無論是練肌肉還是減肥,
請耐心一些,
身體的蛻變需要時間,
你需要的是堅持3個月,
如果你的目標很高則需要更長的時間。
成功沒有捷徑,無論任何事
健身是一個不斷積累的過程,
只要堅持練下去,一定會有收穫。
但如果你三天打漁兩天晒網,
就好比攢錢,攢一百花兩百,
還妄想一個月內成為百萬富翁,
那只能祝你好運。
只要你足夠堅持,
練出好身材只是時間問題,
堅持付出,
就會有100%的回報,
你的身體不會欺騙你。
下面是彭于晏說過的幾句話,
這就是他成功的秘訣!
▼
/ 推薦文章 / 別再錯過了▼
她本是迷人超模,卻因自拍照而判刑,天堂到地獄的距離只差一張照片!
床伴別找肌肉男?肌肉男莫名躺槍!
免責聲明:我們尊重原創,也注重分享。版權原作者所有,如有侵犯請聯繫
(更多健身資訊請
關注
微 信:fujislz。合作qq1923272003)
健身愛好者都關注了腹肌撕裂者l(長按掃碼關注)▼
※「老公腰」再次刷爆朋友圈,畫面簡直污到沒朋友.....
※夏日好福利!花樣式虐狗!
※健身視頻:20組經典動作練出最佳腹肌!
※風靡全球的經典動作,你做對了嗎?
※體重算個屁!體脂率才是王道!!
TAG:腹肌撕裂者l |
※喬治娜告訴你如何從灰姑娘逆襲成為人生贏家
※紅樓夢:她是榮國府至善之人,人生逆襲成功卻為何遭人嘲笑?
※巧了,鄰家妹妹初長成,看楊紫如何逆襲成國民女神!
※看從公園裡撿來的姬星美人,如何逆襲成功!
※佟麗婭曾為愛卑微,如今華表獎逆襲成仙女,只做自己人生的主角!
※這位老師火了!他從保安逆襲成博士!告訴孩子:你若努力,全世界都會為你讓路
※趙麗穎馮紹峰領證,什麼樣的女人才能逆襲成王?
※曾給趙薇伴舞,卻被劉德華一眼看中,如今逆襲成女王,美到窒息!
※楊超越自曝丑到沒人追,如今竟逆襲成「錦鯉女神」,網友:整容?
※人人都喊她拜金女郎,她卻從破產逆襲成傳奇,你真的懂章小蕙嗎
※曾被稱為「最丑港姐」的她,如今逆襲成為最美辣媽,網友直呼不敢相信
※王思聰的前女友們,雪梨逆襲成人生贏家,張予曦最美,只有她戲多還沒口碑
※孫儷經紀人簡直是人生贏家,逆襲成女神不說,老公顏值還逆天
※芭莎夜關曉彤逆襲成女王,楊冪在一旁成了陪襯,網友:鹿晗很幸福
※逆襲成老闆的草根皇帝,除了朱元璋,還有誰?
※彭于晏的好身材差點把姜文都「掰彎」?昔日小胖如今逆襲成國民男神!
※快本「透明人」 吳昕如何逆襲成一姐的?
※唯一被張柏芝承認的美女,為感恩嫁殘疾老公,今逆襲成商業女強人
※曾因長得丑被老公拋棄:如今逆襲成女神,令前夫悔不當初!
※此女嫁給落魄之人,丈夫逆襲成皇帝她成皇后