夏日好福利！花樣式虐狗！

一個人健身里少了欣賞

兩個人健身里多了力量

你說現在的小情侶

天天一起吃飯、電影、啪啪啪

想做別的沒想法？

跟著下面的哥們兒學著點

霸氣側漏肩膀扛

帶著女友去健身

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很多健身愛好者的健身技能

在同性面前不屑於表現

在喜歡的異性面前

就會興高采烈的去做

並且十分賣力

「這就是異性相吸的力量」

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是不是女朋友抱著

鍛煉起來幸福又有力量啊

看他做引體向上好輕鬆

絲毫沒有看到吃力的感覺呢

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考驗你貼心的時候到了

自己練完別忘扶持女朋友

別一不小心把女朋友給健沒了

來幾組引體向上

扶著女友的腰

助她一臂之力

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練習引體向上可以讓背部更挺更美哦

快快快、勢必練成一個衣架子

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千萬別大意

女朋友在做引體向上時

很容易手臂拉傷呢

心疼她

就牢牢扶住她的腰

給她點力量吧

一個、二個、

很好、就這樣

come on

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有你和她一起練習

女朋友是不是很少喊累喊痛了

堅定不移的站著

滿滿的安全感

她放心的做著一個接一個

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女朋友累了

該你了

體貼如你

休息也別把她晾一邊哦

不然會傷著她脆弱的小心靈

讓她坐在你身上

看她臉上滿滿的幸福感

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女朋友在身上

不是阻力是推力

這可是提高啪啪能力的好機會

「摩擦、摩擦」

「一步、兩步；一步，兩步」

深蹲、健步練練練

這時正好是你負重練腿

提高啪啪能力的好機會

深蹲、箭步練起來

腿部訓練是突破瓶頸的秘密武器

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練習

分配

要合理

腿部練習做完了

再來幾組引體向上

展現你威猛的時候到了

沒有孔武有力的臂膀

怎麼為她遮風擋雨？

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真是一丁點時間都不浪費啊

無縫練習

我休息的時候

女朋友繼續了

拖著她性感的大腿

有一種健身叫「

累並快樂著

」

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練完腿和臂

再來練胸肌

沒有杠鈴又何妨

女友就是我最好的重量

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胸肌訓練方式多

舉著女友仰卧推

冰涼的杠鈴

女友的身體

兩種訓練的感覺無法比擬

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想要健碩的胸肌

只練卧推怎麼成

必須加上俯卧撐

帶上女友一起練

「男下女上式」

感情與力量同步上升

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虐完胸肌後

開始教女朋友練胸肌

女生練胸肌不會讓胸部變小

只會讓胸型更好看胸部更挺

保護她做好老漢推車俯卧撐

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女人練胸肌

可以讓胸型更挺更好看

這畫面相互扶持的感覺

哥們兒說實話

讓女友練胸肌是不是有私心？

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健身不是死板的動作照搬

來輪創新的老漢推車

牢牢抓住女友的腳

向前、向前、動起來

練胸肌、快爬起

愛情的力量帶動健身的堅持！

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這個動作相對不費力

可以多做幾組

在做的過程中一定要慢一點、慢一點

享受兩個人一起健身的全過程

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正著走完倒著走

花樣變化趣味多

兩人健身好嗨皮

玩著玩著美了身

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女朋友練累了換我秀

雙臂練習吼吼吼~

蔚藍的天空

女友的陪伴

「健身好幸福」

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雙力臂也可以教女友做

當然她沒有你的力氣

所以來個單杠臂屈伸

讓她踩你的雙肩

「收緊手臂拜拜肉」

「才能又美又更瘦」

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吼吼~~吼吼~~

女友的拳頭打在你的腹肌

有沒有種拳擊的酸爽感？

情侶健身戰鬥

開始秀~~~

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女朋友的腹肌練習

可以讓她做並腿屈膝懸垂轉體

這個動作對整個腹部都能刺激到

效果真的非常好

左扭扭~右扭扭~~

面帶微笑好嫵媚~

想要美腹的扭起來

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哎喲~

這要不是情侶誰能放心哦

萬一夥伴來個惡作劇

那豈不是撲通一下就倒地

倒立卷腹靠男友

雙手抓住她的腰部

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再來一組腹肌練習

美麗的腹肌

「夏天的好福利」

考驗你力量的時候到咯

可要抓緊咯！！

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簡直花式虐狗啊

這動作增強的不只是健身

更是100%信任啊！

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和女友練完

霸氣扛起

「帶你走，帶你走」

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在健身的世界裡

我願為你雕刻最美好的外衣，

但首先你得有個女朋友啊！！！

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