三種不花錢的補腎法，讓男性更有性趣

說到補腎壯腎，我們第一個想到的就是男性，其次就是飲食了，很多的人都認為飲食是男性補腎壯腎的最好辦法，可是也許是因為我們的認識不過全面，因為一些日常的簡單動作和按摩也會幫助我們男性達到這個效果。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

按摩補腎小方法

1、沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯腎效果的穴位。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

2、經常踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯腎，進而改善男子功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。

有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。

3、隨意玩玩手指也能壯腎

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯腎之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

飲食健康腎才好

醬香涼拌面

炒醬料： 鍋內放入適量的食油，開中火。 鍋熱後倒入肉末翻炒。 肉七分熟加入豆板醬繼續翻炒。 肉熟後加入適量的味精、黃酒、蔥花拌勻即可。 煮麵：鍋內放入適量的水燒煮，水沸後放入濕面煮熟撈出放入大盆，加入涼開水洗凈洗涼，洗涼後最加入冰開水洗一遍撈出裝盤。 放入炒醬料、黃瓜絲、蔥花、味精、胡椒粉拌勻即可。

五彩椒拌藕絲

把藕削皮，洗凈切成1厘米寬的長絲用水浸起，免得變色。兩種椒切粗絲，大蔥葉1根也切絲。鍋里燒水，水開後把藕、兩種椒一起放在水裡燙個2分鐘撈出，放入盆子里。再放入蔥葉絲、橄欖油、鹽、白糖，一起和均勻，裝盤即可。

涼拌通心粉

通心粉煮9分熟，冷開水沖涼(我這裡水質非常好，可以直接用涼水沖沖），在冰箱里稍稍放幾分鐘，備用；冷凍玉米粒解凍後，微波爐里1分鐘斷生；鹹肉切絲，如有培根也行，要熟食；青椒和黃瓜切絲，喜歡吃熟透的食物的，可以先過過火，只需鏟幾鏟即可，千萬別炒老了上述所有備料放在一起，加點熟鹽，白醋和橄欖油，拌勻。成了。

蒜苗拌金針菇

金針菇切段，蒜苗切段，香菜、香蔥洗凈備用。將鹽、美極鮮、太太樂雞汁、薑汁、白醋、溫水、胡椒粉、白糖少許，兌汁攪拌均勻。燒開水，燙一下金針菇和蒜苗，斷生即可撈出用冷開水過涼，控干。金針菇和蒜苗，兌汁拌勻。裝盤，放香蔥、香菜，滴幾滴香油即可。

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