你還在抱怨嗎？小心「受害者」心態禁錮了你的思維

遇上不如意的事，發發牢騷抱怨幾句也很正常，可以紓解情緒。但是，如果執著於這些不公平，過分強調不利於自己的因素，就是把自己放在了一個「受害者」的位置，這樣的「身份」設定，不利於自我反思，會失去主動解決問題的信心。

這裡指的「受害者」不是真正的受到了傷害，而是一種心理態度，是在無力改變事情結果時從心理上做的自我調整，或在面對競爭對手時表現出的過敏反應，在本質上是一種自我防禦。

在正常情況下我們的心理是平衡的，這可以讓我們感覺很舒服，但如果一件事情出現了自己不想要的結果，且自己內心又無法合理解釋，心理就會失衡，從而產生焦慮情緒。為了減輕焦慮情緒，往往會嘗試對事情進行解釋，從「受害者」的角度進行自我辯解，就是解釋風格之一。

一個人如果有「受害者」心態，通常會有以下幾種行為。

1.自我安撫

當認為無力改變事情的結果時，心裡會很難過，為了減輕這種不適感，會把自己當作是事情的「受害者」，並尋找支持性的證據來證明自己的判斷。一邊感概著「為什麼受傷的總是我」，一邊自我憐憫、自我同情，這種感覺比難過好多了。

喜歡自我安撫的人通常不夠自信，有些自卑，自我關注的意識也比較高，常常躲在在自己的小世界裡。

2.自我表現

對事情的發展感到力不從心，或者不願意過多付出，為了維護自己的形象以及自尊，誇大對自己不利的因素以及自己的付出，以證明不是自己的能力不行、也不是態度不積極，而是條件太過困難。

把做不好的原因歸咎於外部因素，可以減輕自己的焦慮情緒，維護自己的自信心，但是，也會讓自己放棄努力。

3.逃避責任

當事情出現了不好的結果，因為害怕承擔或不願承擔責任，而認為自己也是事情的「受害者」，應該獲得幫助，以逃避承擔解決問題的責任。

事情雖然很糟糕，但如果想著「我也是受害者」，就會讓自己踏實許多。

4.主動攻擊

當面對一個勢均力敵的競爭對手，總是會擔心對方攻擊、傷害到自己，因此變得不安、多疑、小心翼翼。好像對方的一舉一動都是針對自己的，自己受到的傷害也比對方多的多。終於，在一次也許是誤判的行動中，向對方發起了攻擊。

由「受害者」心態引發的主動攻擊，在企業與企業、國家與國家之間也時常出現，輕則言語攻擊，重則武裝衝突。

「受害者」心態的根源是內心的焦慮，為了減輕內心的焦慮而利用了「受害者」的「身份」。但這種思維方式對自己是有害的，會嚴重禁錮自己的思維，解決問題的思路也遠不止這一消極的方式。

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