盤點居家鍛煉必備神器，功能多不佔地，打造個人的自主健身房
炎炎夏日，烈日當空，這讓很多人都失去了出門的念頭，更不要說出門鍛煉了，多動一下都要汗流浹背。而健身房雖然有空調，但是空氣不流通也不是很好，而且一般空調都不是特別低。那麼還能怎麼運動呢？只能在家裡宅著了啊。那就不如在家裡鍛煉，空調足，有水喝，能洗澡，不用出門就能鍛煉，簡直完美。
但是很多人就會抱怨，家裡哪有那麼多健身器材。所以今天就來盤點一下在家鍛煉的神器，既然是神器，那麼肯定要多功能以達到鍛煉各種部位的效果，其次在家就不要太佔地方，同時還不要太貴是最好的。所以那些跑步機，動感單車之類的大傢伙就不推薦了，時間長了不用也容易落灰，多半落得一個被丟的下場。接下來我們具體說一下神器有哪些。
瑜伽墊
地板太硬，出汗又不能把床弄濕，那麼瑜伽墊就是最好的選擇了。瑜伽墊不光能鍛煉瑜伽，還能做拉伸，練腹和練腿等鍛煉。可以說是基礎神器，價格自然不貴，不用的時候捲起來也不佔地方。
壺鈴
啞鈴的親兄弟，對於身體的爆發力，協調性以及各個部位的鍛煉都能運用到，具體的得看運動方法和動作。比較推薦圖中的壺鈴，雖然下部不是圓形的，但是它可以上下片來改變重量，一個就能搞定，非常小巧便捷。
彈力帶
彈力帶的鍛煉方式也是多種多樣，既能夠鍛煉全身也能進行抗阻訓練，同時能配合減脂和HIIT的訓練，功能也非常全面。同時攜帶方便，出門旅遊也能鍛煉。
瑜伽球
可以配合很多器械進行鍛煉的瑜伽球，自然鍛煉的部位也是非常全面，同時對於核心和穩定性也有很好的幫助，對於完善你的小健身房是個很好的選擇。如果嫌棄它太大還可以放氣來保存，想用了再打氣就好。
啞鈴
健身房必備器材之一，功能多刺激大。有人會說買一排很佔地方，萬能的某寶有可以上下片改變重量的啞鈴，兩個啞鈴足夠鍛煉到全部部位了，價格也不是特別貴。
腹肌輪
雖然很多人做不了，但這個小東西的作用效果也是很大的，而且不貴又不佔地，買來當一個小目標也不錯。
以上就是今天推薦的幾個在家鍛煉的神器，它們加起來的價格都不夠一台跑步機的錢，堆在一起也和跑步機面積差不多，是不是很實用呢？有人會問為什麼不推薦擴胸拉力器之類的商場經常賣的器材，首先這類器材用途單一，以上的器材總有一個能夠代替，與其花錢買一個單一的器材還不如花錢買一個多功能的，很多商品就是靠這種手段來達到多銷的目的，也是這些器材的賣點之一。其實器材終究只是輔助，最主要的有一個鍛煉的心和足夠的健身知識來充實自己。
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