想擁有一頭烏黑的秀髮？那就試試這養胃護法的法寶吧

古人言：「內傷脾胃，百病由生。」胃不僅是我們最大的消化器官，也影響著全身其他器官的運作，因此胃一旦不好，會引來很多疾病，也影響其他器官的健康，養生先養胃！

為何我們的胃總是出現不適？

這要從胃的結構談起。

作為人體最重要的消化器官，從內到外依次為黏膜層、黏膜下層、肌層和漿膜層。

80%的胃病，發病率的關鍵就在於黏膜層，即我們常說的胃黏膜。

我們知道，胃要消化食物，依賴其內大量的酸性胃液。

那麼，胃為什麼沒被它自己消化掉呢？

因為胃黏膜如同一堵天然「屏障」，將胃壁與胃腔內胃酸、胃蛋白酶以及各種損傷因素隔離開來，保護著胃壁的安全。

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現代生活中的壓力越來越大，大部分人還不注重飲食健康和養生，造成了很多年輕的女士越來越對白髮。白髮是由於黑色素的的生成因黑素細胞、黑素體較少或因酪氨酸酶活性降低所致。得了白髮千萬不要拔不要染，其實在米飯里加點小物，不僅營養效果翻倍，堅持食用甚至有意想不到的黑髮效果：

1、米飯+紅豆：紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象，常吃這碗紅豆飯能夠健胃生津、祛濕益氣。

2、米飯+糙米、黑米：糙米對於高血脂的人來說，是絕佳的主食選擇。另外，在米飯中加點黑米，有助於新陳代謝，對於凈化血液、預防癌症、健腦都大有益處。

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3、米飯+芝麻：煮出來的米飯甘香鬆脆，柔軟順滑，香甜十足，有芝麻的香味，令人回味無窮，有烏髮黑髮，保護頭皮的作用。

4、米飯+橄欖油：煮米飯時，加點橄欖油在米飯里，可以延緩米飯的升糖速度，又不會對胃造成傷害，常吃可以養胃哦。

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白髮不僅代表著頭髮的變化，更是你身體狀況的外在反應，染髮的方式治標不治本，還會傷害我們的頭皮。今天給大家推薦一些黑髮的養生食物，通過食療來黑髮是根本之法，建議根據個人體質選擇。

1、桑葚

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中醫認為具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等食療功效。桑葚能起到烏黑頭髮的養生作用，主要是因為其含有烏黑色素。烏黑素使頭髮變得烏黑而有亮澤，適合先天不足或後天肝腎虧損長白髮的人。長期服用桑葚和黑芝麻，能使白髮轉黑。

2、黑芝麻核桃粉

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中醫認為黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的食療作用，對因肝腎精血不足引起的白髮。另外，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。每100克芝麻中含有鐵量是菠菜的3倍，對於經期的女性也有很好的補血的養生作用。

3、阿膠

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阿膠是與人蔘、鹿茸並稱中藥「三寶」的國葯瑰寶。中醫認為，阿膠性味甘、平，歸肺、肝、腎經，有補血、止血、滋陰的功效，常吃阿膠可以黑髮美容。而且其具有明顯的抗衰老的作用，並且可以達到延年益壽的養生作用。

4、黑棗

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黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的食療功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。中醫認為黑棗性溫味甘，可以作為長期食用的養生食物。

5、桂圓紅棗枸杞茶

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中醫認為枸杞具有補腎生精，養肝明目，生津止渴，去疲勞衰老，養陰補血等食療功效。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的亞健康人群。女性飯後喝上一杯可以美容黑髮，切記月經期的女性最後別吃，健康的成年人天天吃30克左右的枸杞比較合適。

身體健康是個人、家庭及社會的第一財富。雖然健康不能代表一切，但如果失去了健康，就可能失去一切。有史以來，健康長壽是所有人的夢想，雖然長生不老是不可能的，但從生命科學、保健養生學、營養學等方面合理膳食、平衡營養、科學規律生活達到健康長壽是可能的。

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