吃肉鬆也是有危害的 這些要知道

肉鬆是一種很常見的調味品，比如說煮粥啊，還可以做一些甜點等等都可以派上用場的哦。它的口感很不錯，而且還可以補充豐富的營養物質。其實它是一種添加食品，食用過多會給身體帶來一些影響和危害的哦，來看看這些你就明白了。

首先，一些廠家為了節省成本，不能保證用上好的肉做肉鬆，原料不讓人放心。

其次，為了改善口感和風味，肉鬆里會添加過多的油、糖、鹽等，對孩子的成長不利。

再次，肉鬆熱量高，以豬肉松為例，每100克豬肉鬆熱量為396千卡左右，是普通瘦豬肉的2.7倍，有些商家為了使肉鬆更加鮮美，還會添加脂肪。如果過量食用肉鬆，可能會造成孩子肥胖，影響其正常的生長發育。肉鬆的熱量是比較高的，所以不能多吃，以免導致肥胖的情況出現，而且還可以影響生長發育。

最後，肉鬆在加工過程中，會因加熱使一些營養素被破壞，如B族維生素等，導致孩子營養素攝入不全。需要提醒的是，由於瘦肉本身就含有一定量的鈉離子，特別是豬瘦肉，在肉鬆的加工過程中又加入大量的醬油等調料，使其鹽分更高，多吃容易造成鹽超標。肉鬆是一種添加食品，食用過多，含有一些化學物質比較多，對健康是不利的。

專家建議，如果孩子確實喜歡吃肉鬆，家長可以嘗試自己製作，安全可靠營養好。同時，吃的量和頻率也得適當控制，最好每次吃肉鬆的量不超過一小勺。基本原則是，膳食中肉鬆只是點綴，需要搭配其他食物一起吃，如青菜、豆腐、雜糧等。

吃肉鬆的一些危害，小編介紹了一些相關的內容了，確實肉鬆對人體是有一定的危害的哦，所以最好不要多吃，如果小孩子喜歡吃肉鬆的話不妨自己製作一些，這樣不至於一些化學物質攝入過多，對健康不利，當然肉鬆不能多吃哦，這點大家一定要記住。

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