熱！三伏天來了！橙色預警來了！應對有策何愁無清涼……

新民晚報記者 董純蕾

新民晚報新民網 鍾荷

今天入伏！上海中心氣象台上午發布上海今夏首個高溫橙色預警信號！

高溫預警一天比一天早。

今日入伏，「天氣熱劇」愈演愈烈。初伏第一天，也是上海今夏的第6個高溫日（最高氣溫≥35℃），且極有可能成為第1個酷暑日（最高氣溫≥37℃）。

清早6時，申城大部分氣象觀測站的實測溫度已超過30℃。8時，徐家匯觀測站31.7℃，不到1小時便超過33℃。9時08分，上海中心氣象台發布高溫黃色預警信號。10時30分，徐家匯觀測站實測溫度超過35℃，20分鐘後已飆升至36℃。10時54分，高溫黃色預警信號「升級」為高溫橙色預警信號，這也是今夏首個高溫橙色預警信號，預計今天最高溫度將達37℃~38℃。

大伏天烈日當空。種楠 攝

更糟的消息是，副熱帶高壓毫無稍離之意，這一波晴熱高溫的天氣還將持續8~10天，上海中心氣象台預測說，明起三天甚至可能出現38℃左右的極端最高氣溫。如此強烈的日照，加之汽車尾氣排放等因素，這幾天還易發生臭氧污染。廣大市民朋友一定要做好防暑降溫的準備工作，減少不必要的出行。

上海在全國「熱度排行榜」上位居前列。圖片來自於中央氣象台網站

這是申城出梅以來的第二波高溫。第一波高溫持續了四天，最高氣溫攀至36.7℃，還出現了短時強降水、雷雨大風和冰雹等強對流天氣。僅僅歇了兩天（這兩天的最高氣溫也在34℃左右的「高位「），第二波高溫昨天便迫不及待地以更強勢的姿態捲土重來，持續天數和極端最高溫度都將超過第一波高溫。

上海今晨出現火燒雲景觀，吸引了攝影愛好者和晨練市民駐足觀賞。上海今天入伏，將持續高溫，天氣晴好。任國強 攝

氣象上所說的「溫度」，指的是在大自然狀態下自由流動的空氣的溫度，是將人為干擾等因素排除在外的「百葉箱溫度」，與我們在不同環境中感受到的體感溫度是兩碼事。根據世界氣象組織的統一標準，氣象部門的測溫溫度表要放置在百葉箱內，距地面1.5米高，且百葉箱應置於空曠的草坪上。而在露天環境下，這種天的水泥路面溫度50℃都不止。

氣象部門提醒市民，白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動；多多飲水，飲食清淡，將室內空調溫度控制在26～28℃，且定時通風換氣，保持充足的睡眠，遇事戒躁忌怒，謹防熱射病、中風等疾病。

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還需小心的是，晴熱高溫易導致午後局部地區雷陣雨，其中還包括短時強降水和雷雨大風等強對流天氣，請大家密切關注氣象部門發布的預警信息。

熱浪襲來 市民防暑技能全開

近日連連橙色高溫預警，炎炎夏日酷暑難耐。一騎車人把蒲扇別在衣褲上，撐起衣服散熱，不失為一個好辦法。周馨 攝

圖為烈日下街頭行走的路人紛紛用各種方法低於熱浪的炙烤。組圖為楊建正 攝

7月8日，奉賢庄行伏羊節開幕，越熱越要吃起來。組圖為張龍 攝

迪士尼樂園特意打造了米老鼠噴霧降溫裝置，為遊客帶來清涼。周馨 攝

一台移動噴霧系統昨起全部開啟，不時噴出的陣陣冷霧讓市民遊客在炎炎夏日裡盡享一份涼爽。楊建正 攝

外灘街頭，女孩們頂著地圖遮陽，抵禦烈日的炙烤。楊建正 攝

顧村公園裡，兩個小女孩用撿來的荷葉當起臨時遮陽帽。楊建正 攝

外灘街頭，女孩們頂著地圖遮陽，抵禦烈日的炙烤。任國強 攝

悶熱的傍晚使居住在濱江周邊的居民深深感受到濱江是盛夏納涼的好地方。盛夏之夜他們站在江邊翹首看江對岸燈光夜景、享江面陣陣微風吹來絲絲涼意，一群群居民紛紛感嘆：濱江道現在成了老百姓夏日的「避暑道」。組圖為種楠 攝

抵禦中暑最好的措施就是預防——保持涼爽。炎熱的天氣里，在飲水、行為活動、及服裝方面做些簡單的改變，就可以很好地預防中暑，保持健康。

今天是入伏第一天，上海剛剛又發布了高溫黃色預警，酷暑之下，你熱成了啥樣？有啥降溫妙招？上海哪裡是避暑勝地？你還知道哪些在上海避暑的好去處？ 歡迎大家評論留言或者在後台發圖片給我們。

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