早泄如何自救 早泄的自我治療方法

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1、意境轉移法

性交時，男方可有意避開與性交有關的幻想，去思考其他問題。待妻子性高潮臨近時，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中進行，以免影響妻子的情緒。

2、放鬆提氣法

3、特殊姿勢法

性交時除陰莖外，男女盡量減少身體各部位的接觸。如女方跪臀位、男方膝立位的後進式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前進式（女方在床上，男方在床下）。此外，男性可在性交前半小時將麻醉劑塗於陰莖頭上，然後戴上避孕套，這種方法也有效。

4、斷續做愛法

在接近性高潮前，停止陰莖抽動，片刻後再重複抽動。這種一起一落交替衝擊的方式，對女方格外有刺激。但應注意在性交停頓過程中，男方要做輔助性動作，如撫摸或親吻女方的性敏感區。

5、心理疏導

6、飲食保健

除了在心理上進行疏導之外，還可以在飲食上進行適當的調理。在飲食上要注意戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。在飲食上進行調理的關鍵是保證飲食的營養，營養全面身體才會有好的狀態。此外，還要注意進行鍛煉身體，提高自身的身體素質，身體健康是疾病恢復的關鍵。

1、動物內臟

動物內臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，並且動物內臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進精原細胞的分裂和成熟。所以，適量的食用動物內臟，有利於增加精液分泌量，提高性功能。

2、含鈣食物

常食用含鈣的食物可刺激精子的成熟，含鈣食物有蝦皮、蛋黃、乳製品、海帶等。

3、含鋅食物

鋅對於男性生殖系統正常結構和功能維護有著重要的作用，缺鋅可導致「腎陽虛」。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。

4、含精氨酸食物

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