噓！健康君悄悄問一句，你多久啪啪啪一次？

愉悅身心、增進關係...性愛的好處被越來越多老司機「實力認證」了。可是你知道，啪啪啪多久一次才最合適嗎？

不知道？沒關係！今天的「性愛頻率」小測試，教你算出你的最佳性愛頻率↓

據美國《女性健康》雜誌報道，美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出了一個「性愛頻率公式」——

性愛頻率=年齡的首位數×9

即用自己年齡的十位數乘以9，所得乘積的十位數為一個性愛周期所持續的天數，而個位則為應有的性愛頻率。

舉例來說，一位25歲的人，他（她）的性愛公式為2×9=18。18的十位數是10，個位數是8，也就是說他（她）的性愛頻率為10天內8次性生活。

注意：這個公式僅適用於20歲以上的成年人。

性愛頻率內容包括自慰、性夢、愛撫等多種能帶來性高潮體驗的方式。

由於研究源於歐美地區，因此可能更符合歐美人的體能水平，與亞洲人群並不完全吻合。但清華大學玉泉醫院性醫學科楊大中表示，雖然公式比較粗糙，但計算出的結果具有一定的科學性，可以作為參考。

怎麼樣，做完測試，你的啪啪頻率達標了嗎？如果沒達標，下面這些健康隱患你可要注意啦~

啪啪啪頻率不夠 對你有六大影響

現實生活中，夫妻愛人間的性愛頻率與生活、工作、感情、健康都密切相關。據美國《預防》醫學雜誌相關報道稱，性愛減少會對身心健康造成多重影響，產生諸多隱患。

容易變得焦慮

性愛有助於人們釋放壓力。蘇格蘭一項研究表明，當一個人停止性愛後，會比那些有規律性生活的人更難應對壓力，也更易遇到麻煩。

男性患前列腺癌風險上升

美國泌尿學會研究發現，保持較高頻率規律性愛的男性，將來患前列腺癌的風險下降20%。因為頻繁射精能幫助排出列腺部位潛在的有害物。

男性勃起功能障礙幾率上升

男人的性愛武器也是用進廢退。美國《醫學》雜誌一項研究指出，與那些每周至少性愛1次以上的男性相比，不經常性愛的男子出現勃起功能障礙的幾率會增加1倍。

女性月經周期可能受影響

《性行為檔案》雜誌上的一項研究稱，女人不過性生活的時間越長，越容易抑鬱，還會出現月經周期方面的問題。

更易傷風感冒

性愛少會減少讓人增強免疫力的機會。美國賓州威爾克斯大學的研究人員發現，每周過1至2次性生活的人，比那些很少或從不過性生活的人免疫球蛋白A數量多30%。

讓人更易早衰

英國大衛?威克斯博士對50歲以上的人群跟蹤研究結果發現，外貌看上去年輕的人平均性愛次數比其他同齡人多50%。

啪啪啪越多越好？答案是：NO!

性愛頻率可不是越多越好。縱慾過度小心以下危害！

體質變差

可能出現腰酸腿軟、耳鳴、思維能力與記憶力下降等癥狀，機體免疫能力降低。

性器官早衰

連續性生活加重性器官的負擔，使其過早「衰老」，敏感性降低，引起性功能衰退。

引發功能性障礙

男性性生活過於頻繁，可能引發不射精、射精時間遲緩、功能障礙等問題。

影響懷孕幾率

性生活過頻會使精液變稀，精子質量會下降，影響懷孕幾率。

損傷情志

使人精神萎靡，意志薄弱，思維緩慢，思考能力下降。

不能不知的三個啪啪啪小知識

• 性愛最佳時間：早上6時到8時

清晨女性體內的性激素濃度達到最高值，性愛過程中分泌的化學物質能保證雙方一整天都輕鬆、愉快。

• 性愛質量最高： 性愛時發出聲音

研究表明，做愛時情不自禁地喊出聲遠比任何視覺形象，更能激發兩性間的衝動。

• 性愛最佳時長： 持續時間10分鐘

美國性學家一致認為，最理想的性愛持續時間在10分鐘左右。大部分夫妻認為，3—7分鐘的做愛尚可接受；10分鐘是理想狀態；超過13分鐘容易筋疲力盡、興味索然。

怎麼樣，小技巧get到了嗎？想要充分享受高質量的性生活，需要把握適度、規律的性愛頻率。老司機們可要悠著點兒哦！

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