「蒸籠模式」開啟，巧迎夏日「烤」驗才是正事！

今日入伏

全國多地已進入「蒸籠模式」

入伏，即入三伏天

熱在三伏，冷在三九

一年中最熱的時段來了

今年的三伏天依然是40天

7月12日「初伏」

7月22日「中伏」

8月11日「末伏」

8月21日「出伏」

自古和三伏「天生一對」的高溫

也毫無例外的再次出現

本輪高溫天氣從7日開始從北方發展

11日迅速拓展至南方

這是今年以來範圍最大的高溫天氣

伏天「美食」

伏天在吃上可是有講究的

入伏三主食

頭伏餃子

二伏面

三伏烙餅攤雞蛋

入伏吃三肉

頭伏羊

二伏雞

三伏要吃金豬蹄

入伏吃三瓜

苦瓜祛痱子

絲瓜平痰喘

冬瓜多吃增食慾

對抗酷熱「烤」驗

不貪涼

如果怕熱，可以喝常溫的涼白開來養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去「冬病夏治」，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的寶寶們，要記住哦！

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吹乾頭髮再睡覺

很多寶寶覺得，夏天氣溫高頭髮不幹就睡也沒事，但實際上這是很不好的習慣！頭髮不吹乾就睡覺，會導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。所以，把頭髮擦乾再睡吧。

提高空調溫度

炎炎夏日在屋內開空調最爽不過了，但開著空調裹著棉被睡一宿，極容易讓有高血壓、心血管疾病史的人「熱中風」，建議室室內溫度與室外溫差最好不超過5℃，其實換成風扇吹也不錯哦，盡量讓風扇抵擋搖頭，避免直吹。

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消暑還需溫水澡

伏天氣溫高，人體毛孔處於張開狀態，若直接沖涼，表面溫度會驟降，毛孔也會關閉，這樣體熱就無法散出，而且澡後還會四肢無力、肩膝酸痛，甚至誘發關節炎和慢性胃炎。建議水溫接近人體溫度就ok。

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渴了猛灌水

三伏天氣溫高，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好的人就會出現胸悶、氣短等癥狀。所以喝水不能太快，要少量多次。每次喝100-150毫升即可。

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夏練三伏別傻練

冬練三九，夏練三伏，在炎熱的天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力，使得肌體更好地適應自然氣候，達到防病健體的目的，但一定要避開最熱的時段，盡量在黃昏期間鍛煉。

除要注意防暑降溫外，還要加強對心臟的保養 ，悶熱的天氣很容易讓人煩躁不安，著急上火、情緒失常，出現睡眠不好、血壓升高等癥狀。應避免熬夜、規律飲食，充足睡眠、適當午睡。

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文末福利

就在全國大部分寶寶

經受炎炎夏日「烤」驗的時候

然而四川有些地方居然放飛自我

瘋狂降溫

居然下起了雪

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我們不要羨慕嫉妒恨

從畫面里感受一下冰箱般的清涼吧

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