如何讓夏季分娩更輕鬆？這幾種助產食物一定不能少

轉載請聯繫yimibama|作者：小櫻家

今日入伏，入伏即入三伏天，那就意味著一年中最熱的時段來了！對於普通人來說這酷暑已經讓人煩躁不安，對於孕婦來說，更是受不了啊！

特別是那些離預產期越來越來近的孕媽，都開始緊張起來了。本來在整個分娩過程中，產婦原本就會很容易出汗，再遇到夏天分娩，孕婦就要更加感到熱和出汗。那麼如何讓夏天分娩更輕鬆點呢？一起來看看。

一、放鬆心情，注意休息

臨近預產期，准媽媽的情況各異，但一定注意產程中要放鬆，注意休息，宮縮間歇時可以睡個小覺。准媽媽自己左右不了胎兒在宮內的情況，因此不要過分的焦慮，放鬆心情，該吃吃，該喝喝，好好休息，坦然的面對分娩這一過程。如果過分焦慮，加之天氣熱，會大量出汗，又吃不下，就會虛脫，造成胎兒宮內缺氧，以至影響生命。

二、吃一些助產食物

產程中，產婦消耗體力，天氣熱，出汗多，一定注意及時補充能量，及時補充水份。可以準備好這些助產食物。

1、甜甜的高熱量：巧克力、蛋糕、甜味的孕婦奶粉等高熱量的食物都能為體力消耗提供充足的能量補充。這些食物含糖量較高，可以較快供能，為產婦加油。

2、易消化的能量：粥、米湯、小饅頭、麵包片等易消化吸收的食物，由於吃起來還比較方便，如果有食慾的話，在陣痛的間隙也可以適量地吃一點。可以相對持續地提供能量。

3、可以喝的力量：紅牛、等氨基酸飲料及參湯之類的食物，有一定的提神助力的作用，對於較長時間掙扎後，筋疲力盡的產婦，是能提供即時的精力補充的。一般能在20分鐘後到半小時左右開始顯現效果。

三、預備小毛巾、隨時擦汗

另外，夏天天氣熱，孕媽在產程中會大汗淋漓，所以要預備一塊小毛巾，隨時擦汗。分娩時會有疼痛，但不是不能忍，將呼吸和宮縮調節好，鼻吸氣，口呼氣，以免腸脹氣。

你準備好迎接夏季寶寶的到來了嗎？

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