頸椎病會導致癱瘓！5個動作，不花錢也能緩解！
小編上班擠地鐵的時候，發現滿車廂的人齊刷刷的低頭玩手機，連頭都不抬……
（嘖嘖...怪不得經常遇到錯過站的寶寶）
一天到晚玩手機
這可能是現在大多數人的寫照吧！你知道嗎長時間玩手機不僅僅對眼睛不好，還容易得頸椎病……
小編認識的小夥伴就曾因頸椎病導致昏迷嘔吐的現象……
說到頸椎病，就連明星也難逃頸椎疼痛的干擾！
之前梁詠琪就曾經自曝過自己頸椎出現問題，有次睡醒後突然動彈不得，嚇得她哭了一晚上，後來去醫院診斷，才知道是急性頸椎炎發作！
現在頸椎病已經成為現代人的「頭號公敵」，尤其是辦公室一族、電腦一族，還有我們現在的低頭族、手機一族，都會出現頸椎（病）。
頸椎的發病年齡越來越低，甚至二十來歲，主要是因為久坐不動導致身體僵硬，最最明顯的一個特徵就是頸椎了……
而肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道，肩頸堵塞會造成哪些危害呢？
一、影響面部的血液循環和排毒：
皮膚不好，用了很久專業護理，但沒有多大效果；
面部晦暗、沒有光澤、膚色不勻、皮膚鬆弛與實際年齡不符；
有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。
二、易造成頭部供血不足：
頭痛、頭暈、偏頭痛；
記憶力減退、健忘；
睡眠質量差（多夢、易醒、難以入睡）。
三、肩頸部位病變及疼痛：
手按上去後就會有痛，酸脹的現象（肌肉硬是勞損，骨頭痛是增生）；
肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼。
四、激素分泌失調
腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經會壓迫附盆腔；
同時引發腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內分泌失調，月經不調，痛經，易肥胖。
你的頸椎還好嗎？
上班伏案工作，下班低頭玩手機；周末長時間打麻將，睡前躺在床上看電視的你和家人，
頸椎是不是常常不舒服？來自測一下吧~
有以下幾種情況中的一條，就足以說明患有頸椎病了：
後頸部疼痛，用手向上牽引頭部可以減輕，而向下加壓則會加重。這多見於頸型頸椎病。
頸部疼痛的時候，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或麻木者。這多見於神經根型頸椎病。
閉眼的時候，向左右旋轉頭部，引發偏頭痛或者眩暈者。這多見於椎動脈頸椎病。
頸部疼痛的時候，伴有上肢或（與）下肢肌力減退以及肌體疼痛者。這多見於脊髓型頸椎病或者是合并頸椎椎管狹窄症。
低頭的時候，突然引發全身麻木或者有過電的感覺。大多為脊髓性頸椎病，尤其是合并有嚴重頸椎椎管狹窄症者。
如果你以上一種癥狀的話，那你可要多注意啦！小編在這裡要教你幾招，能夠預防和緩解~
5個動作，教你緩解頸椎病
其實只需幾個步驟，就能緩解頸椎疼痛
不過小編看到還有很多種方法，就比如下面這兩個動作……
第一個動作：拍後背
用我們的手朝對側的後背拍打，你拍打就覺得，你放鬆以後，這個地方已經放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液循環改善了，對頸椎就會有幫助。
你如果沒有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒有後面的效果好，但是總比不打好。
第二個動作：踮腳
先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。
這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。
不過老年人一定要循序漸進的，實在做不到仰頭，踮腳就可以了！
平時大家一定要多走動走動，不要一直低頭玩手機啦……
遠離頸椎病，從小事做起！
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