為了拍戲真是拼了！李沁自爆演員30天暴瘦20斤的秘密！

為了拍戲真是拼了！李沁自爆演員30天暴瘦20斤的秘密！

在演藝圈，我們看到的是演員光鮮、亮麗的外表，出去了不僅有高級汽車接送，更有前呼後擁的粉絲支持，拍戲了還拿著超高的片酬，但是一些不為人知的幕後付出確沒幾個人關注，李沁自爆在拍攝《白鹿原》裡面的田小娥的角色時，為了拍攝效果能接近劇中的時代背景，那種沒有食物的場景，自己不僅拚命減肥，在吃飯時也餓著自己，以至於在拍攝的時候，天地的帶泥土的野菜直接往口裡塞。下面看看明星們都用了哪些方法迅速讓自己的體重下降的！

瘦身

在演藝圈減肥無非兩個目的：

其一，為了拍攝需要，在一個月內瘦幾十斤甚至更多。

其二、為了迎合粉絲需求，讓自己的人氣更高。

今年大受歡迎印度的電影摔跤!爸爸 主人公阿米爾汗是一個典型的例子,在拍攝期間體重超過200斤,拍攝後減肥但運動時間是4 - 5小時一天,除了運動控制你的飲食,堅決不碰高熱量的食物!如巧克力,蛋糕等。

減肥

再看國內演藝圈，之前有「小胖兔」之稱的穎兒現在也是不少人心中的女神，但她幾年前的那個模樣我想是絕對沒幾個人，她為了瘦身除了適量的運動，同樣也是對自己的飲食嚴格控制，甚至在吃蔬菜時都用白開會洗涮掉上面的油水.

健身

蔣欣大家現在都是非常熟悉了，在《甄嬛傳》中的演技讓大家印象非常深刻，為了《歡樂頌》的拍攝，讓自己的體重儘快適應拍攝需求，短短2個月讓自己瘦了30斤，不僅節食，更是拚命的運動來減少自己的體重。

讓我們看看這些明星減肥的食譜！

陳妍希：

瘦身

賈靜雯：

賈靜雯生了孩子後也是身體胖了不少，她的選擇是蔬菜、三明治。

苗條

江一燕：

下面這碗養生湯看起來是營養豐富，實際上我們看湯水上面沒一點油花，水很清，油鹽是非常少的。

健康

林心如：

雖然她經常在微博上和大家分享美食，實際上發的都是為了減肥而食用的沙拉或者低熱量的食物。

苗條

徐靜蕾：

苗條

張雨綺：根本就不吃飯了，單純的運動。

苗條

從這些減肥食譜中可以看出為了減肥，明星們真是把自己虐到沒底了，真是拼了命的減肥，用這些方法是可以在一個月讓體重下降20斤甚至30斤，實際上都是不可取的，對身體傷害太大，健康的方式還是管住自己的嘴巴，在美食麵前合理滿足自己的胃口，切不可放開自己胃口大吃特吃，再就是每天堅持適量的運動，肯定是可以將自己體重瘦下來的，健康合理的瘦身才是我們追求的目標。後面小編會繼續給大家分享健康的瘦身知識，可以關注小編一起在瘦下去的道路上一起越走越遠！

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