會打籃球是男生一大魅力所在，它的健身效果也是棒棒噠！
可以訓練神經系統反應 打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。
可以訓練感官系統反應 打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
可以訓練骨骼肌肉系統功能 打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓 練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度
可以增強循環系統功能 打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。
可以增強呼吸系統功能 打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。
可以促進泌尿系統功能 打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性！
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