生命誠可貴，運動價更高

最新 07-13

時間擠擠都會有

一個朋友叫小小，小時候她爸爸工作很忙，經常是一個項目接受了就連續加班好幾天，早出晚歸。這讓父女之間產生了不少問題。但是，他的父親卻通過運動這件事兒拉近了父女之間的感情。每年夏天，父親一定抽出一點時間帶著女兒去游泳，如果太忙了沒時間出門就在家樓下的院子里，帶著小小騎自行車。到了冬天，父親則不顧母親的反對，經常帶著女兒去滑冰。父親雖然大部分時間很忙，但是總會空出一定的時間陪伴女兒玩耍，可能這種陪伴並不是陪伴著去補習班，或者吃大餐，不過運動這件事上的陪伴卻使得女兒受益匪淺。

運動的意義

運動的過程中，父親不僅保持自己的身體健康，而且在聯繫的過程中，不斷讓小小挑戰自我，父女二人每次外出運動後，回到家總會一起認真的討論，比起在家裡陪孩子玩遊戲機，運動這件事可真的太有意義了。父親還鼓勵小小去參加學校運動會，鼓勵小小獨立生活。

運動是對生命的投資

雖然運動方面確實花了不少心血，不過全家人都很健康，很少去醫院，這不也是一種投資嗎？直到女兒大學畢業都很少吃藥，更別提去醫院了。全家都是如此，這種投資在十幾年之後見到了回報。

你是否也該珍惜生命呢？

想想為什麼要減肥？即使不減肥，為什麼要運動呢？也許不光是為了自己的身體健康，也是為了支持和愛你的家人吧？

讓運動住進你的生活吧，帶動身邊的親人和朋友一起運動起來，無論是想要減肥還是健康，你都能從中受益。我們一起加油！訓練不要鬆懈，高強度訓練趕快練起來，你缺少的從來都不是計劃，而是行動的驅動力。計劃走起：

每組動作30-45秒

重複8-10組

動作間歇15-30秒

開合跳

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