厲害了！三伏天里這樣最涼快

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聽說濟南跌出全國十大火爐行列了，暗暗竊喜以為終於擺脫了燒烤模式，事實證明還是太天真。入伏第一天溫度計告訴我們濟南確實不是火爐了，這是升級成太上老君的煉丹爐了。往太陽底下一站，跟從水裡剛出來的效果一樣，打敗我們的確實不是天真，而是天真熱！

夏季炎熱，多數人會出現苦夏的癥狀。胃口不開，精神不振。若此時貪涼喝過量冷飲，不可避免的刺激腸胃，造成腸胃不適。夏季陽氣最盛，但若不注意保暖，同樣易造成寒邪入侵，大熱天里更要「熱養」。

在持續高溫下，應盡量避免在一天中最熱的時段內出門。面對高溫，多數人選擇呆在空調房中，但在此還要給各位提個醒，納涼不可過分貪涼，夏季本是中風等心腦血管疾病的高發季，若空調溫度過低，室內外溫差過大，更易誘發中風等疾病。冬不坐石，夏不坐木，夏季雨水多，木製物品積聚潮氣，人若坐在上面，濕氣容易進入人體內，引發關節類疾病。

讀書可避暑，心靜自然涼。綠樹濃陰夏日長，天氣雖熱，景色卻美。看垂柳依依蓮葉接天，滿目綠意足以將胸中暑熱一掃而光。

趁著夏日不妨將案頭上的書拿起來，減少出門時間，將有限的時間拿來充實自己，書中自有清涼天地。

避暑有妙法，不在泉山間，寧心無一事，便是清涼山。高溫下我們每個人或多或少都會變得躁鬱難安，每個人都像行走火柴，一點小小的摩擦，就可能引起火來。夏季避暑重在精神降溫，把心放涼，放緩。人急，我不急；人躁，我不躁；心常靜，人自涼。心靜是一場修行，說的人多，做到的人少。心境平和，遇事淡然處之，不急不躁。心態平靜，專註自身，不議論他人是非。心淡然，人才能淡定。上蒸下煮的日子裡把心放寬，摒除慾念。「靜則神藏，躁則消亡」，只有靜氣凝神，安撫躁動的心，保持樂觀的心態，才能做到「為人心靜身即涼」。酷暑難耐，願你心中有清凈，時時享清涼。

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