健身八大戒？忍得住寂寞 算你贏！

健身是件很嚴肅的事，不是你拿來追趕潮流、發朋友圈與人攀比的工具，假如你是以下8類人，那麼勸你不要在健身了，既浪費時間金錢，又佔用資源！

1

不願付出

總是幻想自己有寬肩窄腰、腹肌厚背或蜂腰蜜臀、前凸後翹，卻不願意吃苦，沒有堅持下去的毅力與決心。

抱著試一試的心態開始健身，真正開始練時才發現，健身這麼累，自己還沒做好準備。之後就再也沒有ta的身影了。

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不要盲目，只因一時好奇，沒有堅持到底的決心，勸你還是不要練了。

2

補劑黨

健身營養補劑起輔助作用，不要對其產生偏見，更不能本末倒置，過於依賴補劑，不能代替正常的飲食。

部分健身者過於神化補劑的作用，認為只要吃蛋白粉，誰都能練出一身肌肉；也有部分人群對補劑抱有抵觸心理，其實補劑只是一種營養元素，由於健身人士消耗大，所需的營養量也大，每天的飲食攝入不足以滿足需求，所以才利用補劑補充。

健身是門學問，不是拿起杠鈴、啞鈴就能煉成的，不了解一定的基礎知識，勸你還是別練了。

3

伸手黨

健身方式有很多，但適合別人的不一定適合你，不要讓別人為你制定健身計劃，只有你自己才最了解自己的身體狀況，自己去學習、摸索，找到適合自己的方法才能高效的練出好身材。

健身不健腦，吃別人嚼過的饃，沒有主見，勸你還是別練了。

4

健身狂

不是專業的健身、健美運動員，不要過於痴迷健身，健身是為了更好的生活，是生活的一部分，而非全部。不能平衡生活與健身，不顧家人是不可取的。

因為要健身，不與家人交流；因為要健身，不與同事、朋友聚會；因為要健身，沒有了其他的娛樂活動……

健身是為了有健康的身體，更好的享受生活，結果卻遠離生活，勸你還是別練了。

5

打卡黨

為了打卡分享、為了曬朋友圈，下個APP，點下「打卡」；到健身房溜達一圈，拍張照，就當自己練過了。

若是為了打卡、曬朋友圈的自欺欺人行為，勸你還是別練了。

6

急於求成

不管是增肌還是減脂，都不可能今天練，明天就有效果，健身的成果是累加的，長時間堅持才能看到效果。

健身沒有速成的，沒見過哪位健身達人是1、2個月就練成的，想要短時間，勸你還是別練了。

7

管不住嘴

想要減脂卻經不起美食誘惑，剛練一會，就要吃頓大餐犒勞一下自己。一天、兩天……，幾個月過去了，體重不但沒減反而上升了，還困惑的問：為什麼堅持鍛煉卻沒效果呢？

三分練，七分吃。管不住嘴？勸你還是別練了。

8

對自己不負責

經常聽到：哪裡跑步死人了，什麼地方的健身房又出事了等消息。訓練的本來目的是為了健康，然而卻又這麼多的不幸事件發生，大部分都是緣於心急求成，不考慮自身身體狀況，一味地加強訓練造成的。

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還有的是為了逞能，吸引別人的注意，做自己能力之外的動作，結果……

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愛裝B,不能靜下心來一步一個腳印，對自己都不負責的人，勸你還是別練了。

若你屬於以上8種人，不用告訴我，悄悄地改正。時刻牢記：健身為的是健康，為的是自己！

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