蔣欣減肥狂瘦30斤，僅用2個月美出新高度！

微胖界兩位知名明星，除了范冰冰就屬蔣欣娘娘了。因為天生骨架大，所以稍微胖點更顯豐滿。之前更是因為拍戲增肥10斤。而為了拍攝歡樂頌，蔣欣兩個月硬是減了30斤，這麼敬業的精神更是讓網友紛紛點贊。附上娘娘美照。

蔣欣因甄嬛傳爆紅，又在《歡樂頌》飾演「樊勝美」一角延續其高人氣，目前歡樂頌2已經結束。蔣欣套路為了在戲中有絕佳狀態，僅僅用了2個月成功減重30斤，真的佩服娘娘的毅力。

而不少粉絲表示想瘦就瘦，想胖就胖，真的很厲害！所以粉絲們也很好奇她的瘦身秘訣是什麼？當然她本人也好不忌諱的說了出來。

其實蔣欣早在13年的時候就已經在微博中道出了自己的減肥方法，快步走、爬坡、自游泳以及平板撐！

其實演員為了劇情角色的需要，經常會改變體重的情況，而對於愛美的女演員來說，掌握一套成熟可靠的減肥方法是很有必要的。

平板支撐；相信有過減肥運動的朋友們都聽過，這套運動對於小腹和臀部的收縮是相當見效的，而且還帶醒腦功能哦！在加上十幾分鐘的流汗運動，那效果是杠杠的！

當然，「管住嘴，邁開腿」也是非常重要的決定因素。蔣欣就是做到這點才可以快速瘦身！

分享一個簡單減肥早餐：豆漿，香蕉，菜包

所謂的「管住嘴，邁開腿」不是指的節食訓練，而是科學搭配減肥食譜，配合適量運動。

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分享史上最虐狗的減肥冷知識：每天接吻3次，一次25秒，可以減輕體重。接吻時心跳快到每分鐘超過百次，對血液循環影響很大；有國外媒體爆料，一個快速而浪漫的接吻可能會燃燒2-3卡路里的熱量，而法式接吻則至少燃燒5卡路里。

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