肝怕堵心怕累 這些不良習慣正在傷害健康
在中醫里,心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官,更是人體養生的最終落腳點。
在繁忙的社會環境中,五臟承受了許多本不應該承受的負擔。一些不良的習慣,往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。
一、「肝將軍」怕堵
「肝木生髮,猶如樹木。」中醫理論講,肝臟為將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達,惡抑鬱。
只有當肝不受約束時,身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態,猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝「添堵」。
1、過度喝酒
少量飲酒能夠活血,但如果過度,很容易亂肝性。
2、心情鬱悶
壓抑、生氣、小心眼等情況,都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。
3、用眼過度
肝臟貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦,很容易用眼過度,從而導致肝血不足。
專家支招:夏季陽氣旺盛,可以吃點酸味的食物,有健脾開胃之效,能增強肝臟功能。
最重要的是保持心情的愉悅,千萬不能做情緒的奴隸;生氣不要超過3分鐘,氣頭上不盲目做決定。
二、「心君主」怕累
心主血脈,是一個陽氣非常旺盛的臟器,相當於一國之君。心氣旺盛,則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以,一些「傷心」的壞習慣需要特別重視。
1、接收海量信息
現代人每天要接收到許多信息,這很容易使人亂了心神。如果「心君主」變得心浮氣躁,就會影響其他「部門」的協調。
2、情緒壓抑、勞累
人最大的勞累莫過於心累。看不開,放不下,都會導致體內器官調節作用失衡。
專家支招:養心,最有效的方法是在中午靜卧或靜坐30分鐘,但切忌午飯後馬上睡覺。
苦入心。吃苦味的食物,不僅清心火,還可以養心。做一些有氧運動,多接觸陽光,也對心有好處。
※堵車不堵心,這車讓您可以這樣做
※並不是家裡柜子越多越好,如果裝了這些柜子,只會看著堵心
※國慶出遊堵車不堵心 再也不吃致富炒麵
※裝修廚房需謹慎,這些地方要是裝錯了,入住後真堵心
※大媽在擁堵高速公路悠閑打太極,網友:心態真好,人堵心不堵!
※對別人再好也得不到回報的4個生肖,既堵心又可憐
※韓國人怎麼說:心裡堵得慌,煩 / 堵心
※堵車別堵心,面對擁堵路況應該怎麼辦?
※堵車不堵心!國慶將至 送你一份堵車抗無聊攻略
※本以為是漂漂亮亮的新房,被朋友指出幾處裝修失誤,看著真堵心
※這個春節你堵心了嗎?
※砌一堵心牆,果斷隔離這三種人
※產檢4件糟心事你都遇到幾件?孕媽:最後一件最堵心,別有第二次
※《楚喬傳》中他是反派演的太壞,親媽看了堵心:暫時不要回家了!
※馬克思的這個忌日,過得真堵心!
※撿到一隻黑色小狗,連洗三次讓人崩潰,一瞧池裡讓人堵心!
※加格達奇陽光小區 隨意停車 堵心 對這樣隨意停車的車主您有什麼想說的
※奇葩相親男要求AA制,大齡男女談戀愛真堵心
※小賤賤聖誕節遭休叔等人「群嘲」,這節日過得有點堵心!
※《美好生活》評分持續下滑,觀眾追了一部堵心的假情感大戲?