為什麼要啊？為什麼要除濕排寒？寒濕到底從何處來呀？

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冬

病

夏

治

在我們的生活中好多人都經常聽到或者說過這樣一句話。：我的體內濕氣大，寒氣重，那麼我們體內的這些是寒濕到底是從何而來？是如何形成的呢？

以下就是寒濕進入身體的途徑，好好看看就明白，為什麼身體會有這麼多寒，這麼多濕了？

一、熬出內寒

在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，在一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，一點又是陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

二、穿出內寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。

三、吃出內寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

四、虛生內寒

內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

五、懶生內寒

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

六、外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

夏天天熱呀，人體的毛孔張得較大，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調屋裡猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入。

我們自己在家可以通過食療方進行冬病夏治，夏季進行適當葯膳調補，可起到事半功倍的效果。單獨用食療也能明顯減少冬病的複發，延緩病情發展。

三伏天，怎麼去除濕氣，是很多人關心的問題？這些方法可以幫助你，輕鬆巧妙去除濕氣，趕緊看一看吧！

一，多吃發汗利水的食物。

多吃發汗利水的食物，如紅豆，綠豆，薏米，冬瓜，西瓜，生薑，綠茶，花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進體內代謝運轉也可以喝生薑紅糖水，紅豆綠豆薏米湯，香菜絲瓜湯，翠衣玉米須湯，綠茶，花茶，達到食療祛濕的目的。

二，多喝薑茶，

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，姜具有溫補，祛濕的作用，夏季可以多吃點姜補補陽氣，生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝薑茶的季節。而且薑茶製作方法非常簡單。

三，按摩承山穴，

每天早上起床時將雙腿伸到床外讓承山穴微微使力，點起腳尖小腿後側肌肉浮起的尾端極為承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴，按摩承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故，按摩承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

四，芹菜排毒除濕

芹菜味甘苦，纖體瘦身。排毒敗火。祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物。盡量在晚上喝，以免芹菜晒黑氧化。

五，荷葉茶。

取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用，除了去濕利尿的作用，還有開胃消食的功效，濕氣重的人可直接泡水喝。

六，三伏灸

所謂灸法是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人體的體表穴位上，灼燙，熏熨以治病的方法，灸法藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。

雖然艾灸療法簡單方便，但是在臨床應用時也有禁忌。

一是病情禁忌：灸能益陽也能傷陰。所以對陰虛陽亢及血熱內痔的病人一般不宜用灸或慎用，如：咳血，吐血，肝陽頭痛，中風閉證，高熱神昏，抽風或極度衰竭，呈惡病質狀態之人。均應慎用灸法。

二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施救。

七，拔罐祛濕寒

拔罐可以驅寒祛濕。疏通經絡去除瘀滯，行氣活血，消腫止痛，拔毒瀉熱具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質的功能，從而達到扶正祛邪治癒疾病的目的，所以許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。

夏季留罐時間最好控制在十分鐘左右，對一些血液疾病患者，例如：白血病，血友病患者不宜拔罐，皮膚過敏全身枯瘦或皮膚失去彈力者不易拔罐，某些腫瘤患者也不宜使用，會促進腫瘤擴散，體質太虛弱的病人和兒童孕婦等都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨頭的部位拔罐，否則會造成感染等後果。

八，運動適量

防濕祛寒的最佳運動方式是，微動四極，也就是輕微地活動，四肢是身體的陽氣，慢慢恢復，濕氣逐漸散去，不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。

冬病夏治的食療方子，從7月12日起開吃，拔除冬病的根全靠這黃金40天了，錯過就太虧了！

炎炎夏季體內寒氣較重平時一定葯時刻保持身心愉悅注意飲食和運動。

三伏的炎炎夏日

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