女明星教做3分鐘宅食 莎拉不靠譜減肥料理之藍莓冰磚雪酪

藍莓優格冰磚成品。

來來來，「料理苦手專家」莎拉（王棠雲）又來啦！擅長化「神奇」為「腐朽」的莎拉，曾經搞砸過無數次號稱超簡單的料理，而她繼上一回的爆漿水果之後，這次又推出了她推薦的「宅食」，絕對零失敗的料理代表作—藍莓優格冰磚！至於能不能減肥？那就再說啰！

想吃小七限定的思樂冰，不必大費周章，料理苦手專家莎拉要教你做超簡單的藍莓優格冰磚，3分鐘搞定，還可以充當減肥食品，冷凍後的口感，根本跟思樂冰沒兩樣！

暗黑料理界的料理苦手專家莎拉王，自稱平時嗜好就是宅在家，研發各類黑暗「宅食」！

到底這藍莓優格冰磚有多簡單？首先我們要準備一個夾鏈袋，把100克的優格以及20到30克（兩大匙）的蜂蜜mix在一塊倒入袋中，接著依序倒入製冰盒中，最後每一格製冰盒放入2到3顆藍莓（總重約50克），放進冰箱冷凍1到3小時，然後就完成了！就完成了！就完成了！

準備的材料有：夾鏈袋、藍莓、製冰盒、優格、蜂蜜。

我的老天鵝啊，這是一個製作過程太簡單，以致於要說3遍的節奏嗎！

如果扣掉冷凍的那個階段，這整個製作過程根本不到3分鐘啊！老實說這爆簡單的藍莓優格冰磚，要失敗恐怕也是有點難度啊！

話說這藍莓優格冰磚雖然易學簡單，但滋味兒卻是很不簡單喔！優格混合蜂蜜冷凍之後，外觀看起來是硬扣扣，吃進嘴裡卻是入口即化！附著在藍莓上的小碎冰，則是讓冰磚的口感，搖身一變成了固態狀的思樂冰！

拍攝當天，所有工作人員對於這有點脆口又帶有些許奶香味的藍莓冰磚，簡直是讚不絕口啊！

更簡單的作法：把藍莓沾優格冷凍就好了！

根據莎拉本人表示，她幾乎每個禮拜都會做一次這藍莓優格冰磚，因為當她宅在家時，零食難免補貨不及，加上它好吃、簡單又可以減肥，如果有時候因為工作，需要體態輕盈些的話，莎拉就會在家裡做這3分鐘宅食。

本畫面絕對真實，正是莎拉平時宅在家吃冰磚的模樣！

不過莎拉，我們必須要提醒你一下，這藍莓優格冰磚其實沒有很低卡捏！光是100克的優格和50克的藍莓加起來就155大卡了，相當於半碗飯的熱量！更別說你為了涮嘴還加了蜂蜜，這樣怎麼可能會瘦？！

算了算了，女明星天生麗質當然怎麼吃都會瘦，像我們這種連喝風都會虛胖的人，幹嘛較真熱量這回事呢？認真就輸了啊，哈哈哈哈！管它到底幾卡，好吃最重要啦（自暴自棄）！

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