她健身一年反胖30斤，牛逼的人卻用「套路」練成了腹肌翹臀！
我們常見的健身套路
去健身房辦張健身卡
然後就開始了各種健身狂秀
直到有一天有了傳說中的腹肌馬甲線
....
然而有個名叫Nicole Herring的外國姑娘
卻被健身「反套路」，居然越練越胖了
Nicole健身的初衷不是為了減肥
而是想改善體型，讓自己更健康
所以對自身飲食並沒有太嚴苛的控制
每天大運動量的Nicole胃口也越來越好
健身1年不知不覺竟然長胖了30斤
這讓本就不苗條的她很是鬱悶
由此可見
「三分練，七分吃」真的不無道理
不同的方法成就的是不一樣的結果
Stephanie Davis也是一名健身愛好者
她的身材和Nicole簡直是天壤之別
身上沒有贅肉，有的只是肌肉
清晰可見的腹肌猶如一股清流
整個身材凹凸有致充滿力量
翹臀也練的相當完美
性感的腰臀比十分誘人
手臂舉起、肌肉突出
瞧Davis的笑容里滿是驕傲自信
誰說健身女就是女漢子
明明也有風情萬種的一面
可剛可柔，這才是女人該有的境界
撩起腹肌
一大波啤酒大仙兒要慚愧
畢竟大肚子容易、腹肌不易
火辣的身材玩個濕身誘惑
這殺傷力我給100分
看到現在的Davis你一定想像不到
曾經的她也是眾人口中的麻桿身材
彷彿一陣風就能吹走
穿衣服都撐不起來的節奏
動不動就會感冒生病
抵抗力差到不行
從健身前後的對比圖就能看到
Davis的改變到底有多大
從體型上到精神上
都有了質的飛躍
Davis變得活潑而充滿力量
一言不合就撩起了自己的臀
迷人背影讓人想入非非
如果說瘦是天生的我相信
但這腹肌蜂腰迷人臀絕對要靠練
看Davis大重量玩的那叫一個起勁
在男多女少的健身房裡
有種「巾幗不讓鬚眉」的既視感
除了每周規律的訓練之外
她和Nicole最大的區別是
Davis深知飲食在健身中的重要性
一直堅持「少油、少鹽、高蛋白」的飲食規律
根據不同健身階段身體的變化
及時的補充所需的營養物質
保持能量的同時注意低脂
才能讓身材呈現緊緻的狀態
當然如果你覺得人生就是為美食而生
沒有對肌肉身材的過分追求
迷妹兒倒是不反對你享受美食
因為每個人健身的追求不同
沒有誰做的對或錯
健身是唯一付出就有回報的事情
自己的身體永遠不會愧對你
......
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