你不知道的是，在你胖的時候……連解析度都是糊的

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每個媽媽都像是一個超人，如果你沒有懷過孕那你就很難想像：那麼一個小小的肚子，怎麼能承受住那蓬勃躍動的生命力量，怎麼能忍受住靈魂撕裂般的生育之痛。

從一個苗條的姑娘，變成一個旁人眼裡胖胖的她，又或者從旁人眼裡胖胖的她變成了……巨無霸的她。然而，在懷孕的時候即便身材臃腫，即便吐得翻江倒胃，即便如豬蹄如象腿，可我們，挺著大肚子，一切都感覺那麼美好。

「美好總是短暫的，就像那天邊的虹與波光里的月」——滿月。

在生完孩子後，看著鏡子里依舊胖胖的「她」，看著那跳起來就顫動兩下的「游泳圈」，看著那笑起來就擠成一條「縫」的眼睛，幸福感似乎沒有假想的那樣強烈，幽默感倒是還多一些。

於是你想要瘦身，相信在陽春三月就開始播種一定會在夏至未至的日子裡獲得收穫，做各種健身計劃看各種產後瘦身指南，突然有種回到當年高考的感覺，感覺自己好認真好努力，棒棒噠。

最後，過了夏至未至的日子還未到立秋，你就盼著冬天快來，而且希望這個寒冷的冬天越冷越好，因為等大家都裹得跟熊一樣的時候——你我看起來就沒什麼區別了。

沒錯，瘦身失敗了。

為什麼呢？

因為你習慣給自己找借口啊。

三月的時候，你說寶寶剛出生要營養，要母乳餵養就得營養均衡，所以有營養的就一股腦的吃，沒營養但自己喜歡的……偷著也要吃。

五月的時候，你說寶寶終於可以開始吃輔食了，好開心，吃點東西犒勞自己。寶寶生病哭鬧，弄得身心疲憊，好桑心，吃點東西安慰下自己。

七月的時候，終於記起了當初的計劃最初的雄心壯志，於是你開始健身。一天下來汗流浹背腰酸背痛，想著自己真是老了，孩子都生了，哎折騰啥呀。何況……冬天不是快到了嘛？

經過一遍遍的催眠後，終於心安理得的擁抱了胖胖的自己。

但，滿月不能眼睜睜看你破罐子破摔啊，不行我得好好刺激你。

你看看人家媽媽，孕前胖如魔，產後瘦如佛。（……什麼形容詞這是）

這是@劉大美人

好像只是肚子變大變小~~

@劉大美人產前150斤，產後經過運動健身合理飲食，瘦到了100斤~~雖然好像，看起來只是沒有了大肚肚。

這是@小喜子

孕前120斤

產後90斤

@小喜子孕前微胖，產後高要求嚴標準的她硬是瘦成一條閃電~

好吧，前面這兩位可能還無法激起你內心的鬥志，於是這重量級的選手就放在最後，她就是@沐沐媽媽。

孕前140斤，胖到攝像機都不忍直視~畫面都糊了

實在無法直視球一樣的自己，於是產後瘋狂瘦身，這時候100斤。

清晰度已經到1080*1080了，美成仙~現在她95斤

我知道你其實……（找個什麼理由好呢）只是沒有合適的指導，沒有一份一眼能看到閃電腰的指南。所以，下面滿月就結合沐沐媽媽的瘦身經驗，為大家推薦一份瘦身「說明書」。

首先食物上

多吃魚、禽、蛋、瘦肉及海產品飲用奶類，多喝湯水，比如雞湯等。食物多樣化，食不過量，少吃零食、糖類有些人大量進食動物性食品。

很少食用果蔬這其實是不合理的食物選擇和分配，一定要保證營養全面、食物多樣化這樣更有利於保證母乳的質量。

母乳期的媽媽們不能挨餓哦主食適量，可多吃玉米、山芋等粗糧，注意攝取優質蛋白質，蛋類、瘦肉、魚、蝦等，食用油可選擇富含多不飽和脂肪酸高。

比如橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油，促進寶寶的大腦發育，還有助於減肥，記住要低油脂高營養的原則。

其次適當運動

節食減肥其實是一個陷阱攝入少，但同時基礎代謝率也偏低攝入與消耗的能量依然是平衡的。

這也是很多人節食卻總減不掉的原因如果你不是天生瘦，還是要適量運動的。適當的運動可以增加基礎代謝率消耗大於攝入，自然能代謝掉多餘脂肪。

最後是心態要好

追求好的身材，尋求自身的美是一種態度。無需在意一時一刻的得失，但一定要每天都保持一點點小進步，告訴自己每天改變一點點就美了一點點，每一次流下的汗水都是為成為更好的自我的證明。

人生啊，不應該總是火燒眉毛，不該總油鹽醬醋，不該在沉默和遺憾中老去。

靜下來問問自己，「我的人生是不值得變得更好一點么？」

我是好玩、有趣、實用……

偶爾正經的滿月呀~

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