小小的龍眼有這麼多功效！真是漲知識了！但還是有人不能吃啊！

龍眼，是我們日常生活中很常見的一種水果。很多朋友曾經問我龍眼與桂圓有區別嗎，其實就是同一種水果。龍眼的營養價值大家可能都知道是具有滋補的作用，其實不然，龍眼還有延年益壽、養血安神、壯陽益氣、補益心脾、潤膚美容等功效，可治於食欲不振，失眠健忘，脾胃虛弱，氣血不足，體虛乏力，心脾血虛，驚悸不安，產後身體虛弱等病症。主要產於我國福建、廣東、廣西、四川等地。新鮮的龍眼肉質極嫩、汁多甜蜜、美味可口，且果肉含有大量葡萄糖、維生素、蛋白質、多種氨基酸、皂素、X—甘胺酸、鞣質、膽鹼、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等，這是強大滋補能力的來源。

1、益氣補血，增強記憶

龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能，補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

2、健腦安神

龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克（100克），可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。

3、養血安胎

龍眼肉含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。4、抑制子宮肌瘤

龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

5、抗菌，抑制癌細胞

實驗表明，龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌症患者口服龍眼粗製浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。

6、降脂護心，延緩衰老

龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶（MAO-B）有較強的抑制作用。

7、恢復體力

龍眼有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

龍眼適宜人群

1、龍眼適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。

2、適宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用。龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

3、適宜年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用。

4、龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

龍眼的食用禁忌

1，痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者，上火，發炎的人群不宜食用；

2，風寒感冒、消化不良者不建議食用；

3，糖尿病患者忌食；

4，正在懷孕的女士應慎食；

5，患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。

6，龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食。

龍眼肉有補心脾、益氣血作用，是一種比較理想的中藥，但鮮龍眼肉多食卻易生濕熱及引起口乾，入葯治病多用干龍眼，又名龍眼肉。龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。通過文章我們可以了解到龍眼肉又叫桂圓，是我們常見的健康滋補食品之一。龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養元素，對人體健康十分有益。龍眼肉除了做成甜品，還有多種食療作用，如美容養顏、益氣補腎、安眠養心等。比較關注養生的朋友還可以搭配一些養生運動來促進龍眼在體內的吸收哦。

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