長得像排骨似的男人沒有安全感！看看他是怎麼把自己變肌肉男的
對於很多瘦弱的男生來說，心中肯定是憤懣不平的，因為他們之中的大部分都希望自己一朝就變強壯，這樣不僅能改善形象，對健康也是很有幫助的!現在就給大家帶來一個好榜樣，勵志哥健身前後對比亮瞎你雙眼。瘦弱男搖身一變肌肉型男，人看起來精神多了，而且還變帥了。男生們，趕緊行動起來打造屬於你自己的肌肉吧!
小L說自己自小身體就是那種瘦弱型的，吃得多但是不長肉，小學到大學都很骨感，而且曾經在一次劇烈運動中出現意外住院，先天條件不足還來個該死的意外，因此照片上一年半前的他才108斤，看起來非常消瘦。
小L增肌成功前的目標是美國隊長，這種狀態一直持續到2011年3月，小L才第一次走進了公司的健身房，想不到後來居然發生了巨大的變化，經過良好的飲食習慣還有堅持不懈的健身鍛煉，小L的體重猛增，從之前的108斤一直增加到144斤，心率已經從98降到63，心肺功能比以前強很多。現在小L的目標是往美國隊長的身材奮進!想知道小L有什麼健身心得嗎?不少瘦人都想長胖而且擁有發達的肌肉，不過不知道如何開始，而作為一個初學者到健身房又往往感到害怕。看到小L如此激動人心的勵志史後，你是不是也非常心動，非常想知道他是如何煉成這樣強健的體魄?這就讓小L給大家娓娓道來吧。
本人訓練時間很固定，一星期可以練5天或者是6天，分3天器械訓練，2天單車訓練，星期天休息。每次1小時到2小時，中途休息還有打醬油的時間也是有的。可能有朋友會覺得，如此密集的訓練，第二天會不會覺得非常累。這個開始肯定會，因此剛開始的訓練不需要太猛，不然第二天你得請病假。不過這也是一個過渡期，當身體漸漸習慣了強度後，每天的訓練，就好像是爬個樓梯那樣，睡一覺就沒事了。
小L的健身勵志故事相信感染了不少人吧!瘦弱的排骨男就這樣一步一步變成了讓羨慕的肌肉型男。別讓不良習慣放縱自己的身體，不妨試著改變一下!
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