三伏天到了，我連內衣都不想穿了

一到三伏天就感覺被扣在了蒸籠里

熱熱熱啊~

感覺我這條命簡直是空調給的

可後來感覺又冷又痛~

空調把我的痛經、壓力胖，肩痛都逼出來了！

還是好好的學學怎麼冬病夏治吧

否則夏天過了，夠你受的！

昨日入伏

入伏，即入三伏天

冷在三九，熱在三伏

火傘高張、流金鑠石

一出門就要變成紅燒肘子的感覺！！！

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說正經的，每年的三伏天都是40天左右~

7月12日交「初伏」、7月22日交「中伏」、

8月11日交「末伏」、8月21日「出伏」！

40天除了熱，還能幹點啥？

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祛濕！！！驅寒！！！

老話說的冬病夏治，就是要趁這個時候調理一下身體，尤其是三伏天絕對是女生調理身體的黃金時間！

為什麼說驅寒！祛濕！

百病起於寒！

而在這致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，

中醫最怕濕邪！

1、寒濕體質最大的特點就是怕冷，即使三伏天大太陽曬著手腳冰涼、四肢發冷的也大有人在，頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、姨媽痛、腸胃炎等等各種疼痛其實都會隨著身體發熱變暖緩解。

2、寒濕體質的人會經常腹痛，99%的人基本都有腹瀉或溏便，腹瀉是腸胃為排出多餘水分來溫暖自身產生的反應，腸胃過冷的話，它的活動能力就會降低，反而可能會引起「便秘」，還有一種叫「過敏性大腸綜合征」。

像平時在家的時候什麼事都沒有，但一上班或出遠門就會腹瀉，途中要去很多次廁所，主要是因為緊張的時候交感神經比較敏感，血管收縮直接導致血液流通不暢，腸胃變冷，開始的腹瀉，然後我瞬間明白了那些年每到考試跟我說鬧肚子的同學們，我現在知道原因了。

3、再就是像結膜炎（流眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），90%都和寒濕有關係，這個原理基本都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。

回歸正題我今天主要說驅寒、祛濕這件事~

先插播一段~

中醫上講「十人九濕」，但是也有人不知道自己究竟有多少濕氣，不妨自己測測吧！

濕氣自測

半草堂

出品

以上情況任何2種，就要注意了，這說明你的體內有濕氣啦！

如何改善寒濕體質呢？

寒濕體質最明顯的特徵你知道是什麼嗎？

寒濕體質最嚴重的就是宮寒，但是宮寒≠痛經，痛經只是宮寒導致的脾、氣兩虛的癥狀～

最直接能感受到的問題就是體內濕氣太重，濕氣重典型癥狀就是:

1、發胖，渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀~這是為什麼呢？主要是子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，然後引起發胖~

2、姨媽異常，小腹墜脹、白帶增多、腰酸或痛、胸部脹痛，有的還會反胃，小腹發涼，月經色黑有血塊~

3、下腹寒冷，經期錯亂，色淡量少，性慾減退....舌苔泛白、面色黯黃等等~~

OMG!!! 這簡直說的就是我本人啊！！！

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宮寒！在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上~所謂冬病夏治，就是堅持調理，以熱逼寒！

艾灸、拔罐太過痛苦，而且副作用太大，我們大中華子民向來倡導葯補不如食補，下面為大家介紹幾款祛濕暖宮湯羹：

三伏天祛濕驅寒計劃#驅寒暖宮湯羹#

1

冬瓜薏米排骨粥

薏米有健脾祛濕的功效，長期食用可改善脾胃虛寒，下腹脂肪堆積，有利水消腫，健脾益胃等作用，據說還可以美白瘦臉，這對於喜歡漂亮的女人特別有吸引力哦！

冬瓜有清熱解毒，利水消炎，祛濕解暑的功效。湯品很鮮，適合夏天食用。

製作方法

冬瓜、排骨、薏米、鹽、姜、蔥

1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼瀝干；薏米要經炒制去除其寒性，再用清水浸泡2小時以上，最好一整晚。

2、冬瓜不要去皮，洗乾淨，連皮一起切塊，姜切成2片。

3、排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開，去浮沫，下料酒、薑片，改小火煮。

4、2小時候後，放冬瓜片，薏米再煮40分鐘。放鹽調味即可。

2

薏米紅豆湯

紅豆薏米水是大家常見的祛濕搭檔，紅豆利尿消毒，健脾胃，薏米有健脾祛濕的功效，長期食用可改善脾胃虛寒，下腹脂肪堆積，有利水消腫，健脾益胃等作用，是夏天家庭常備的祛濕湯。

製作方法

薏米300g，紅豆200g，紅糖50g

1、薏米先經炒制去除其本身寒性，再用清水浸泡2小時以上，最好一整晚。

2、紅豆洗凈後用清水浸泡2個小時左右。

3、將薏米及紅豆放入鍋內煮2小時，美味的紅豆薏米湯即可出鍋。

3

當歸煮蛋

女生由於體制原因引起的氣血不足，出現面色虛黃，眩暈心悸，月經不調等各種癥狀，可以嘗試當歸煮雞蛋，它能幫組你補氣、活血，調經止痛~不僅補血活血，還能散寒止痛，血虛，血滯之類的問題。

製作方法

雞蛋2~3隻 當歸9克 水適量

雞蛋放入鍋中，加冷水沒過雞蛋少量鹽攪拌，水燒開後小火煮10分鐘(加入鹽可以防止雞蛋破裂時蛋清流出，鹽可以使蛋白質凝固)雞蛋撈出，用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼用牙籤或者針，在雞蛋表面刺一些小孔(和當歸一起煮，更容易滲到雞蛋內)將當歸放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋，大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可盛出即可享用，吃雞蛋喝湯。

你以為僅僅喝幾次湯就可以達到祛濕驅寒的效果了？NO NO NO！濕寒一點一點進去，怎麼能一下子就出來，食補是需要日積月累的調理！調理！調理！

可是，這幾類湯品太麻煩，都是火候和時間的硬傷，臣妾做不到啊！有沒有更簡單的方法?

沒錯，它是一款是具有本草養生作用的祛濕茶，半草堂是本草養生方式倡導者。祛濕養生，每天一包紅薏米茶，很容易堅持。

半草堂 聘請亳州從醫40餘年中醫名家吳立新，攜中醫研發團隊經過百次復配和實踐調配而成的紅薏米茶。單一的紅薏米祛濕效果比較慢，需要利用草本的效性規定必要的量配伍組織成方，草本間的配伍組方，對祛濕效果更好。

何為紅薏米？

半草堂選用的紅薏米產自貴州興仁縣，是國家地理標誌性產品，與市面上的白薏米相比，除了顏色上的區別之外，最大的特點在於其藥用價值更高，可以利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿、養顏護膚、抑癌抗瘤。除此之外，紅薏米還具有豐富的維生素和鐵元素，能夠調節內分泌，降低膽固醇，促進新陳代謝，減少淡化色斑，補氣血養容顏，易代謝不發胖。

半草堂選擇傳統的方式，紅薏米帶殼，使用柴火溫火炒制，祛除其本身寒性，強化祛濕效 果。

養有根源

配置研磨 創新配方

1

紅薏米紅豆悅顏茶

祛濕邪 美肌膚

2

紅薏米老薑暖馨茶

益脾胃 散風寒

堅持喝薏米茶，最大的改變是什麼？

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1、四肢不再冰涼：月經期最明顯。

2、身體有生氣有彈性：臉色比較紅潤，皮膚不幹澀

3、不容易積食：便秘緩解了，腰圍明顯變小

4、緩解痛經：不再疼得死去活來，顏色和量也慢慢正常

5、緩解黑眼圈：睡眠質量提高了

6、緩解頸椎、腰椎的老毛病：冬病夏治，特別針對頸椎，骨骼的病痛，絕對是黃金時間！

TIPS:因為紅薏米茶有利尿祛濕的作用，飲用期間容易產生口渴、排便等密現反應，除了紅薏米茶，一定要多喝水，喝溫水。

被濕氣困擾的夥伴兒們即日起開始#三伏天祛濕驅寒計劃#吧~

除了自己看記得分享給身邊痛經、宮寒的小姐妹哦~

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