按摩一個穴位，煮一碗湯，打開濕氣開關，簡單快速祛濕氣！

夏天，熱浪夾帶著濕邪，悄悄潛伏人體內，脾胃虛弱的人、濕氣重的人，會被折磨的四肢乏力，臉上出油，長痘痘，身體沉重，最重要的是看上去肥了一圈。權威專家表示，夏天經常按摩一個穴位，適時喝一碗祛濕湯，能夠打開祛除濕氣的開關，幫我們祛除濕邪！

一個穴位

祛濕開關

取穴位置：承山穴在小腿肚子的下方正中。

承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙，很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。

而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，濕邪減少。

游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

一碗祛濕湯

「葯療不如食療」，夏季防暑降溫時，不妨飲食調理。祛濕最好的就是薏米了，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，盛入燉盅，放入適量的水，文火燉。

薏米黑豆粥

做法：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火。

結語：

你喜歡吃薏米紅豆粥嗎？

你明天堅持按摩穴位嗎？

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