為什麼你很努力卻鍛煉不出腹肌 可能是你的方法沒選對
健康
07-01
鍛煉腹肌，首先要注意飲食。飲食應當以清淡為主，有的人說腹肌是從廚房練成的，此言不假。
每天訓練量過大，訓練過度。實際上，肌肉也是需要休息的，鍛煉一天休息一天往往效果更加良好。
訓練可能過於單一，應該嘗試多種動作。力量訓練與有氧訓練同時兼顧到，科學的方法能很快練出腹肌。
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