在你最需要Ta的時候，Ta為何卻在呼呼大睡？

我在產房裡筋疲力盡地大叫，他在外面還能睡的著？

居然一點也不擔心我？

我生孩子跟他就沒有任何關係嗎？

在最需要他的時候，竟然都不會說一句鼓勵支持的話？

這是19年前我剛生完孩子時委屈而憤怒的心情。

A Little Bit

Mine (with Track by Track Commentary)

Sofi de la Torre

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現在依然記得很清楚，那是我生大女兒的時候，中午12點開始有宮縮，進入產房，孩子頭大，胎膜羊水一直都不破，又進行人工破膜，到半夜12點才生。

在這期間，撕心裂肺的疼使我嗓子都喊啞了，十幾個小時我沒有吃一點東西，醫生讓家屬準備的巧克力，我愛人拿來的時候就只剩小半截了。

凌晨我被推出產房的時候，愛人在產房外面呼呼大睡，

護士說：「你愛人睡的這麼香，是不是他嫌你生個女孩啊。」

我聽完很生氣。

從那時候開始，我就覺得他是自私的。

這麼多年來，我心中全是孤獨，委屈，憤怒。我覺得自己做了很多，付出了很多，卻沒有人感恩，沒有人心疼，沒有人理解，更沒有呵護和愛。

隨之而來的就是指責和抱怨，傷心和委屈。長時間的相互指責和對抗已經讓我的親密關係降到了冰點。

轉眼我已經43歲了，40歲以前的生活像個被抽的陀螺，不停的運轉，為了改變生活，為了自己的目標，證明自己足夠優秀，足夠強大，在工作和生活上一刻不能放鬆，把自己活成了戰士，別人眼中的女強人。

關係的不順和過度努力使我得了重病，長期失眠，頭痛欲裂，四處求醫，去寺廟，也看心理醫生，幾乎沒有任何改善，我不知道哪裡出了問題，接近三年多的時間接近崩潰的邊緣。

直到來到海藍老師的課堂為我梳理過往的傷痛，課堂上海藍老師問我：中午12點進產房，凌晨12點出來，12個小時，你愛人在外面等著不敢離開，不知道你幾點出來，也不知道啥時能睡，也可能人家剛剛睡著你就出來了……

通過老師的引導，我看到自己的視角非常地狹窄，只看到出產房他睡著，沒看到他已經守候了12個小時，在那一刻他只是困了，與愛不愛我無關。

痛苦的來源就是錯誤解讀的結果。

我只從自己的角度出發，讓這些不滿和憤怒背負了幾十年，覺得他不心疼我，不在乎我，不愛我，不喜歡我生了個女兒，和他在一起我沒有好日子過，自己不斷地編故事，不斷地給自己挖坑，最後掉入痛苦的深淵。

老師說人類是天生的負面思想家，我編故事的能力極強，我糾結了19年的「大事」，愛人卻很茫然，一臉無辜地說：我不記得了，真的一點也不記得了。

老師還說人的大腦分為左右兩部分，左腦功能是邏輯、思考、判斷、計算。右腦功能是感受、理解、換位、共情、感同深受。而男性絕大部分是左腦發達，女性是右腦發達。

我開始明白，以前我坐我愛人的車，我暈車，恨不得立刻就到家。而我愛人偏偏開著車繞遠道。我說我難受地要吐了，能不能快點回家？

他說這條道風景特別美，兩邊的綠化和日式建築非常好，路程也沒遠多少。連續三次出現這種情況，我就火了：我明明已經反覆說了我非常難受，你怎麼就不理解？怎麼就聽不進去呢？

在課堂上了解到這些神經科學方面的知識後，我知道了：

深刻的記憶不在大腦層面，而在身體接觸層面，人對聽到的80%的信息是自動過濾掉的，剩下的20%還是以自己理解的方式去記憶。

有時候我覺得自己已經說了多少遍了一點用都沒有，對方一點都沒有記住，這原來是有科學依據的，並不是愛人刻意如此對待我。

我終於明白，如果你的愛人就是那樣的左腦特別發達的人，右腦一點也沒開發，就是一片荒漠你要怎麼辦？要一個完全在左腦的狀態的男人，去理解以右腦去感受的女人有多難。

原來太多的痛苦來源於無知，對人性的不了解。就像希望一條魚，到了水裡能游，到了天上能飛，到了地上就能跑，這怎麼可能呢？

痛苦是解決問題契機，看到是解決問題的開始。

經過不斷的學習，我漸漸明白不同的解讀和理解背後，都有一個自己潛在的部分在那裡指揮，她可能是我脆弱的部分，或者防禦的部分，或者是真正充滿智慧力量和愛的部分。人的內在世界主要就是由這三部分組成。

脆弱的部分包括：無助，失望，恐懼，羞愧，無價值感，悲傷，孤單，不被愛等等。

防禦的部分有：攻擊，過度努力，對抗，懷疑，控制，擔憂，指責，逃避，焦慮等等。

真正的自己有三個層級：1，不評判，不指責，不攻擊，不拋棄。第二個層級：開放，好奇，包容，接納。第三個層級：充滿關懷，愛，和智慧。

而過去的我就是防禦的部分佔了主導，對抗、攻擊、指責、擔憂、逃避，其實都是在掩飾我自己脆弱的部分：無助，恐懼的狀態。

認清自己的需求和合理期待之後，我可以平靜，輕鬆，愉悅地表達對愛人的關懷，溫暖，和愛，積極地去創建親密關係。

我可以試著幫助愛人開發右腦的感受，還可以開發自己的左腦，學習哲學、邏輯思維的東西，試著去了解男性的角度，而這些努力最終受益的還是我自己。

現在的我也依然在不斷地探索自己，了解自己的路上。

⊙問自己究竟想要什麼樣的生活？

⊙自己的現狀，對我來說意味著什麼？

⊙自己的資源在哪裡？

⊙內心世界有哪些不同的色彩，掌管著我的生活？

我想要和自己不同色彩的部分和平相處，與自己和解。在實踐中調動那個真正的自己，充滿智慧，力量和愛的自己，把自己一次次帶回來。

希望大家都能找到那個充滿智慧力量和愛的自己，來掌控自己的人生。

作者：雲朵

編輯：黃穎

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