人體旗幟這麼練，分分鐘成為街健大神！
人體旗幟是來自街頭極限健身的一個動作！在國內也被叫做「順風旗」！人體旗幟這個動作被稱為 街頭極限健身 的5大神技之一！人體旗幟起源流行於歐美，目前在國內也十分流行！人體旗幟這麼練，分分鐘成為街健大神！
人體旗幟這個動作由於這個動作需要的器械簡單，動作炫酷，又能有效鍛煉身體，因此在歐美的社交網站上受到熱捧，"人體旗幟"在早先是一個雜技動作，後來被街頭健身的愛好者，跑酷愛好者，專業雜技運動員演繹的淋漓盡致！
人體旗幟英文名為Human Flag，人體旗幟的標準動作是用手抓著垂直於地面的桿，使身體與地面保持平行！要知道這並不容易！屬於街頭極限健身的的高難度動作也是招牌動作！那具體怎麼練呢？
人體旗幟怎麼練練？很多人以為這個動作靠腰腹，其實最開始需要的就是上肢和後背力量，主要發力點集中在三角肌與背闊肌，沒有這部分力量，這個動作基本完成不了。
所以沒有健身基礎的小白怎麼辦？人體旗幟這麼練，分分鐘成為街健大神！具體動作請看下圖中2！
人體旗幟這麼練，分分鐘成為街健大神！
※國外健身房vs國內大藥房！元芳，你怎麼看？
※16歲天才少年！健身3年練成超越施瓦辛格的肌肉猛男！
※健美VS街健，大維度肌肉和精湛肌肉誰更勝一籌？
※健美大師巔峰時期和現狀對比，你還覺得健身沒用？
TAG:51健身吧 |
※這個世界就是有這麼神奇的東西·摳圖神器，分分鐘成為PS大神
※男生髮型這樣凹，分分鐘成男神
※教你做抖音網紅鳳爪，讓你分分鐘成為大廚！
※也只有超模敢這麼穿！要是普通人穿分分鐘成村姑
※學會這幾招，分分鐘成為高情商的女人
※有這3個「特點」的女生，穿校服十分迷人，分分鐘成「校花」
※學會嘻哈的穿搭風格，讓你分分鐘成為街頭達人
※早春必火的一條裙子，分分鐘成為人群焦點！
※這樣扎頭髮才好看，分分鐘成就你的女神氣質！
※六款國宴級別的蒸菜，讓你分分鐘成為星級大廚！
※影響孩子成績的真不是智商，做好這幾點，分分鐘成為學霸！
※拍照姿勢輕鬆學，讓你分分鐘成女神
※半截式扣袢，分分鐘成為路人焦點！
※長得漂亮還不夠，一套裙裝，分分鐘成為人群中的風景線！
※小戶型想安榻榻米？榻榻米這麼安分分鐘成神器
※口罩中的「愛馬仕」，讓你分分鐘成為人群中的一股「清流」！
※學會這些，讓你分分鐘成為品茶高手！
※秋冬挑好這些褲子，讓你分分鐘成為長腿女神
※刺激戰場：野區最富裕的房子，讓你分分鐘成為真正的土豪！
※大連喂海鷗攻略，讓你分分鐘成為短視頻網紅！