誠實的減肥真相

又到秀身材的季節啦，減肥藥，美容院，減肥宣言充滿視線，朋友圈裡天天都可以看到「吃與不吃的」艱難抉擇，「忍不住吃了又後悔的痛苦情緒」….

我從少女時代到不惑之年，一直不遺餘力的和肥胖做鬥爭，耗時二十餘年，嘗試了各種方法，我以我身踐減肥！各種方法利弊寫出來與諸君共勉。

1

「國氏代餐」 ：這款減肥品出現在上世紀90年代，是我最早的嘗試，現在好像消失了。規則就是別人吃飯的時候，你沖一包代餐吃，可以配些青菜，但不能吃其他任何食物。那時候小，不懂研究一下成份，憑著對美好身材的熱望不管不顧，堅持把黑乎乎，黏度高，很粗糙，拉嗓子的糊狀物一日三餐吃下去，重要的是和大家一桌吃，人家吃的活色生香，津津有味，你咽的艱難無比，同時還要回答無數好奇的提問：「好吃嗎」「啥味兒啊」「有用嗎」「你就不想吃我們的好吃吃嗎」…NND我當然想吃你們的飯！這玩意兒能好吃嗎？我TM哪知道有木有用！代餐吃了以後就是想喝水，似乎不腹瀉，時間太久我記不清了，但體重一斤沒少，而且三餐吃它，很難堅持，結論是沒減成。

2

減肥咖啡：2006年左右接觸，像咖啡一樣沖著喝，號稱不節食，不運動，速效減肥。我馬上嘗試，依舊是不懂原理，以身試藥。喝完減肥咖啡後，心跳加速，頭暈目眩，的確沒有飢餓感，更重要的是睡眠感也沒有了！咬牙堅持，但連續晚上心跳加劇睜眼到天亮，白天頭暈目眩不吃東西，這種難受的感覺生不如死啊！這麼折騰的確能瘦，但頭暈目眩不睡覺，會有生命危險的，況且你要有毅力不吃不喝不睡覺，不喝減肥咖啡也會瘦的！。結論是沒減成。

3

果導片、番瀉葉、荷葉茶：代餐，咖啡失敗後我決定先吃，先過了嘴癮，然後猛吃各種瀉藥狠狠的拉肚子，這樣不用幾天，人就瀉的嚴重脫水，而且生物規律紊亂，造成藥物依賴，不吃瀉藥就不能正常排便；瀉藥對腸道產生強烈刺激，腸道生態被破壞；並且瀉出的不僅僅是大便，還有水和電解質，電解質失衡，紊亂，也是對人體的傷害，並且脫水減的那幾斤重量，飲食正常之後不用兩天就又補回來了，這種方法萬不可取。結論是沒減成。

4

某燕痩：近幾年風靡微商圈的產品，我這種幾乎沒有理性的人很容易被各種廣告、軟文所吸引，看到這是某知名健身達人親自研發的，而且號稱不節食，不運動，正常吃飯，吃她們的粉就可以輕鬆瘦身了，並且是一天見效，有圖有真相，我又忍不住嘗試，這個也和代餐的原理一樣，需要在晚飯時候，吃這個粉狀物，也可以吃晚飯。結果就是晚餐吃會後半夜拉肚子，拉的你徹底清醒，再上床醞釀睡眠，等好不容易睡著了，又來一次......改成中午吃吧，下午會拉肚子，除非你守著廁所，要不然就是到處找廁所，而且是狂奔......那是無限尷尬啊！如果你能這樣堅持下去，確實能瘦個幾斤。睡不好，不敢離開就近廁所，並且，這原理還是腹瀉呀。減肥助理在朋友圈秀給你的都是加工過的反饋，只讓你看見「哦，第二天減了二斤呦」「減了五斤呦」他們說拉肚子的話都沒放上去。你看見這麼好，這麼速效，當然想試一試啦！比如我，這就是廣告的力量。但是我真心得說，沒啥用的。

結論是沒減成

5

然後就是各類雜七雜八的方法了。電極療法，一台不知名儀器，連上兩個電極片，按在腰腹部，會覺得有麻麻針刺的感覺，說是溶解脂肪，這個美容院里做的多。其實就是一個概念的炒作，真心沒效果，如果你說沒減重量，她們會說你沒有配合節食，如果我有毅力節食，也不用你來電擊了，是吧；

中醫針灸，就是在各個穴位用銀針刺激，看起來很玄的樣子，滿身長針顫顫巍巍，說法是刺激了滋補的穴位，讓你不感到飢餓，也不會缺乏營養。也學是心理暗示作用，頭幾天真的不想吃東西了，但過後又恢復正常；

用辣椒揉肚子是給肚皮抹上一種藥膏，配方里一定含了辣椒素之類的東西，抹在皮膚上火燙的，然後美容院的小姑娘帶著膠皮手套給你使勁揉，原理是揉碎皮下脂肪，讓其隨新陳代謝排出。因為辣椒灼熱的感覺，讓你感到脂肪在燃燒的快感，而且躺著就能減了肥，吸引了很多人去做，一間大屋子裡，十幾個婦女都晾著肥肚子，一群小姑娘帶著各色膠皮手套賣力的揉著，伴隨著清脆的拍打聲，腦補一下，那場面真是滑稽啊！不用說這個更是沒有科學道理了，但往往都是事後才能清醒，那年月為了減肥真是拼了。

真相

最後我的結論就是減肥沒有捷徑，只有運動+節食+堅持才能夠達到效果。

我160身高，結婚時候體重是54公斤，那是最佳的狀態；懷孕時候最胖，是65公斤，目前是60公斤，這麼多年我不遺餘力的追求就是為了減到54公斤。但是體重到了60之後，無論再怎麼折騰始終是不降了。

2016一整年都在盡量跑步，走路，健身房鍛煉。我管不住嘴，還酷愛甜食，但鍛煉之後體重沒有再增，並且體型勻稱，皮膚緊緻，整個人的精氣神很好，睡眠質量高。所以如果大家想減肥，不二之法就是運動，如果怕自己堅持不下去，就請私人健身教練幫你掌控，那樣效果非常好。雖然請教練的費用會高點，但是擁有好身材，穿什麼衣服都好看，省了買裁剪精緻的昂貴大牌；皮膚狀態好，省了買LAMER、GUERLAIN啥的保養，其實還是很划算呢。所以，加油！運動吧，減肥君！

文中圖片均來自網路搜索

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！