連續高溫讓寧夏人熱成狗，寧夏溫度飆車，更慘的是……

今天，銀川的最高溫度將高達33度，並且寧夏的其他地區氣溫也都在30度左右徘徊，絕對讓你出門五分鐘流汗兩小時。

你以為著就結束了？告訴大家一個更慘的超級噩耗

未來的幾天，寧夏的氣溫只有更熱沒有最熱！

那麼，如此高溫如果不想被融化，防暑是迫在眉睫，小編在這裡為大家奉上專屬寧夏人民防暑秘訣。

1、多喝水

「喝水」這個萬能的方式是避暑必不可少的一招，但是這裡要說的喝水不是簡單的喝喝，而是要多喝白開水、淡鹽水和涼茶。當然，這裡也提醒各位寧夏同胞，盡量少喝甚至不喝碳酸飲料，尤其是在這種炎熱的季節，小孩子難免吵著鬧著要喝各種飲料或者其他冷飲，家長可以自制冷飲，少了添加劑，更加健康和衛生。

2、防晒

咱們大寧夏的夏天白天紫外線非常強，如果這時候出門沒有採取防晒措施很容易被晒傷，分分鐘讓你變包拯。所以盡量避免在大太陽底下外出，可以等到太陽落山後再出去散步。當然如果必須出門，那麼一定要塗點防晒霜，戴太陽鏡，打遮陽傘。

3、減少運動量，避免劇烈運動

天氣越來越熱，但很多寧夏人仍在進行強度較高的健身活動，致使血糖偏低、抵抗力下降，輕者頭暈，嚴重的出現昏厥。這裡提醒大家，夏季健身對體能消耗大，選擇適宜的運動項目、適量的運動強度、結合合理的飲食等才能真正起到健身的目的，大量不合時宜的運動以及飲食習慣對身體無益。

4、不要在溫度忽高忽低的環境中轉換

有些人因為天氣熱將空調開的非常大，致使室內外溫差較大，如果經常在這樣忽高忽低的環境中轉換會導致人體代謝紊亂。尤其是外出歸來立即洗冷水澡，會眼中影響身體機能，嚴重者可導致暈厥等癥狀。

以上防暑招數大家都GET到了嗎，夏天到了，寧夏的親們防暑準備起來吧。

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