泰國又一個逆天廣告《努力一點點》，感動了全球70億人！

有一種努力叫做，靠自己！

世上沒有一件工作不辛苦

沒有一處人事不複雜

所以堅強是我唯一的選擇

內心強大，人生就會變得底氣十足

1.01=1+0.01

，也就是每天進步一點。1.01的365次方也就是說你每天進步一點點，一年以後，你將進步很大，遠遠大於「1」。

1是指原地踏步，一年以後你還是原地踏步，還是那個「1」。

0.99=1-0.01，

也就是說你每天退步一點點，你將在一年以後，遠遠小於「1」，遠遠被人拋在後面，將會是「1」事無成。

與時俱進，不進則退。請警惕，每天只比你努力一點點的人，其實，已經甩你太遠。

所以，牢記下面6句話，只要每天多一點點，今天的你就會和昨天不一樣。

一、早起一點點

用意志戰勝被窩，

你與夢想的距離，從早就可以縮小的。

二、用好零碎時間

用零碎時間，做或想零碎小活。

隨時記錄靈感，不只依靠記憶。

三、每天多做一件「份外事」

每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。

設立目標，每天進步一點點。

四、堅持瑜伽

無論多忙，都不要打亂練習的頻率。

從來沒有忙到沒時間，

只有「不夠重要，所以沒有時間」。

五、學會感恩

真誠的讚美別人，

從今天起，你會變得幸福百倍。

六、馬上行動

拒絕拖延症，蛻變從現在開始。

Vedio | 2017-6-30

主題Theme：核心力量挑戰

難度等級Level：★★

時長Time：5『07""

3組瑜伽動作：

1.單腿斜板式和四柱支撐的轉換

2.船式及其變體

3.劈腿卷腹

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本文改編自健身

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