你活該腎虛！傷腎四不要你都不知道

腎臟是人的五臟六腑之一，在中醫上來說，如果能夠狐狸好自己的腎臟，那麼就可以讓自己更長壽一些。特別是廣大男性，更應該多愛惜自己的腎臟。如今，很多因素都會導致男性腎虛，平時如果有四大不良習慣的話，就很容易引起腎虛的癥狀。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

最傷腎的習慣

1、不要經常憋尿：尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

2、不要經常吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

4、不要經常熬夜、吃得咸、不喝水：長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

有很多男性因為患上了其他疾病，治療不及時或者是方法沒有選擇正確，那麼就也會對腎臟造成傷害。所以，徹底的治癒其他器官的疾病才是預防腎虛最關鍵的。如果這些疾病都不能得到治癒，那麼治療腎虛的任何方法也只能是指標而不能治本。

飲食健康腎才好

熏肉炒韭薹

韭薹最好逐根理一下，象掐蘆蒿那樣，把柴的部分去掉；韭薹和辣椒切好；熏肉切薄片，水浸泡半小時；起鍋略放油，先下肥點的肉片把油炸出來，再放瘦點的肉片和生薑末，略滴醬油。煸炒透後，再放韭薹、辣椒，大火翻炒，略放鹽、糖，翻炒至韭菜薹斷生即可。

臘腸炒萵筍

萵筍、臘腸、蒜頭分別切斜片.熱油鍋爆香蒜片.放臘腸炒至透明.放萵筍片大火翻炒2分鐘.適量放鹽放白砂糖加水澱粉，翻炒均勻即可

尖椒培根炒蛋

尖椒和培根切塊兒備用.雞蛋打散後放入尖椒和培根攪拌均勻.放入鍋中炒熟即可

五花肉炒爽瓜

西葫蘆用鹽搓洗表皮後洗凈切片五花肉切片大蒜切末干辣椒剪成段.鍋中放油燒熱，小伙煸香乾辣椒和蒜末.倒入五花肉煸炒透，加幾滴料酒炒熟.倒入西葫蘆片，翻炒透倒入一些清水，悶上過該，悶煮一分鐘左右.開蓋放入木耳煸炒.加鹽、少許生抽，翻炒均勻即可出鍋

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