關於產後媽媽洗澡的那些事兒

很多准媽媽在沒生寶寶前

就開始擔心月子期間的清潔問題

難道真要像老人們說的那樣

一個月不洗澡嗎

愛乾淨的媽媽們怎麼忍受得了

產後恢復期間能清潔身體嗎

58到家為您解答

產後洗澡的好處

1、產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情。研究表明，淋浴後，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。

2、洗澡使全身皮膚血管擴張，血流加快，可促進會陰傷口的血液循環，加快傷口癒合。

3、 淋浴對於乳腺分泌也有一定促進作用，可以提高乳汁質量。

4、產婦及時洗澡，可以降低嬰兒鵝口瘡（即口腔黴菌感染）的發生率。

洗澡對產婦身體健康會不會有不良影響

一般認為，正常分娩的產婦分娩後2～5天便可以洗澡，但是不應早於24小時，以選用淋浴為佳。產後6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。室溫20攝氏度最為適宜。淋浴水溫調節至34～36攝氏度。如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。

產後恢復期洗澡的方法

產後1—6周擦浴，用配製好的姜水作為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。

6周後淋浴，淋浴時不要空腹，洗澡水溫宜保持在35 —37 度左右，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鐘即可。

產後洗澡注意事項

1、用淋浴代替坐浴。新媽媽每次沐浴的時間不要過長，以5—10分鐘為宜，因為洗澡時間過長，不僅皮膚表面的角質層易被水軟化，導致病毒和細菌的侵入，同時還容易使新媽媽產生頭昏的現象。另外，洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來說，3～4天1次，有條件的話，最好是每天1次。

2、在夏天洗澡時，浴室空氣要流通，水溫應接近體溫，在37℃左右，不可貪涼，否則會導致日後月經不調、關節、肌肉疼痛等。

3、在冬天洗澡時，浴室宜暖和，水溫適中，但不要大汗淋漓，汗出太多會傷陰耗氣，易致頭昏、胸悶、噁心、嘔吐等症。

4、洗澡後，應及時將身體和頭髮擦乾，穿好衣服以後再走出浴室。最好將頭髮用干毛巾包起來，避免受風著涼。

5、洗澡後不要立即就睡，否則濕邪侵襲會引起頭痛。飢餓時和飽食後不宜洗澡，洗澡後應吃點東西，以補充耗損的氣血。

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