精子越來越差 懷孩子越來越難 備孕期的男人更傷不起

不知道是現代生活壓力太大，還是人們的娛樂方式太多，導致男人的生育能力一降再降。精子活動力差、畸形精子高，越來越多的男人被小兄弟搞的頭疼。其實你看沒有注意，生活中你的一些常見的行為正在扼殺你的精子，讓你當爸爸的夢想越來越遠。

備孕期的男人更傷不起

1.喜歡咖啡因飲料

我們常說女人備孕期間不要喝咖啡，會影響懷孕甚至造成流產。其實，男人也一樣。咖啡因也會影響生精細胞。對男人來說，一天四倍咖啡就會影響生育。長期大量的喝可樂、濃茶這種含有咖啡因的飲品也會降低生育能力。

2.有煙癮

一天十幾根煙，甚至一天一包煙兩包煙，不抽煙就難受。這種男人你們還打算要孩子嗎？已經有數據表明大量吸煙會抑制精子活動力，長期吸引的男人畸形精子的數目也明顯高於不吸煙的男人。

備孕期的男人更傷不起

3.長期接觸有害化學品

男人如果長期接觸有害的化學品，比如鎘、鉛、鈷等金屬元素會導致精子生成障礙。

某些激素類藥物和癌症化學治療藥物也會導致精子生成的損害。鎮靜藥物、麻醉產品會傷害精子。

4.缺乏某些微量元素

這個可以說是營養不良了。你不要笑！不要以為吃得肥頭大耳就是營養全面。男性體內微量元素不足，缺少鋅、精氨酸、硒等元素，會造成精子數量與質量上的異常，從而引起男性不育症。

從食物上獲取微量元素是很好的辦法，牛羊肉、海鮮類產品、動物內臟都能補充。

如果嚴重缺乏就要補充藥物了，硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、鋅硒寶等都能改善精液質量。維生素A、E也是生精必須品，也不能缺乏。

當然，這些補精藥物要在醫生的指導下服用，不要亂吃。

備孕期的男人更傷不起

5.控制不好房事頻率

有的人身體技能好，擔心錯誤每一次懷孕機會，幾乎是夜夜笙歌。如果每天同房一次，精液質量會下降的。

當然，也有人生怕浪費了每一滴精，一定要同房安排在排卵日那天。一個月一次的同房也不是好事。長期不排精，精子會老化失去活力。一個月同房一次並不能順利懷孕。

最佳的同房頻率是每隔兩三天一次，這樣能保持精子的活力，提升精卵結合的機會。

對於精子數量和質量不太好的男性，只要找到原因，就能有辦法解決問題。一般改善精液質量需要3個月到半年的時間，千萬不要著急。改善生活習慣，定期去醫院複查就行啦！

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