控糖分享｜我們的好血糖來自於記錄及堅持
來自糖友隨心的分享
找到自己的控糖規律
今日早餐：主食餅半個，估計有50克，煮雞蛋一個，黃瓜1根，西紅柿一個
餐前血糖6.1，餐一6.6，餐二6.4，餐三5.5。
昨天的晚飯吃的比較晚，早晨5點血糖8.9，要去看日出，帶著加餐的食物就出發了，走了一段路，血糖下降的比較快，雖然還在6以上，根據這幾天的經驗，果斷加餐，當血糖降到4.9的時候，開始緩慢上升，比較平穩。
感謝平台組織的這次活早餐月活動讓我養成了每天記錄和計算熱量的習慣，逐漸的摸索到了飲食和加餐的規律，雖然今天是活動的最後一天，但是對於我來說，健康飲食從此拉開帷幕，跟著早餐達人們學習了很多知識，也學習了各種飲食的做法，激發了自己烹飪的興趣，謝謝大師兄和平台的工作人員每天為我進行指導和鼓勵，讓我的血糖從最初的15左右到現在的7左右。
動，讓我感到控糖路上不在孤單。非常巧，早餐活動結束了，我的青海旅行也即將結束，明天將踏上回家的路，控糖路漫漫，我要以一個嶄新的姿態開啟自己新的控糖之旅！
來自糖友開心快樂微笑的分享
堅持，迎來了豐收的血糖
6月30日早餐和空腹及餐後血糖，主食是留了兩個月的榆錢菜糰子兩個146g，食用了100g。
明年榆錢飄香的季節再見啦菜是蔬菜沙拉180g，苦瓜釀吃了四個，約30g裡脊肉，湯是紫菜蛋花湯。
這兩天空腹都有點高，也許是因為睡前喝中藥的關係，今天晚飯後接著喝試試餐後快走40分鐘，6.4，還不錯哈！
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TAG:糖尿病家庭調養 |
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