口中那尷尬的氣味，你還要忍受多久？重新找回清新口氣並不難！

人生處處有尷尬，比如會議上放了一個綿延不絕且自帶旋律的響屁、裙子的後擺塞進了內褲裡頭、為愛情鼓掌的時候來了大姨媽......想想這些場景，真是讓人好生尷尬。但最猝不及防的尷尬還是——口臭！

就因為它——

跟男神女神相遇，想熱情地打個招呼， TA卻瞬間別過了臉？

聊天的時候，周圍的人都離自己一米遠？

......

很多受口臭困擾的寶寶可能會說：天生有味難自棄，我們也不想這樣啊！不但影響正常社交，還被別人嫌棄，用了很多辦法，刷牙、嚼口香糖、噴口氣清新劑都是治標不治本，效果也不咋地，還能怎麼辦？

聖愛中醫館主治醫師李開鳳表示，只要找對方法，就可以讓你擺脫口臭，重新做回小清新！

你也有口臭嗎？

點開這篇文章的你，是不是也對自己產生了懷疑？究竟有沒有呢，來個簡單的測評就知道了。

自測法：用雙手捂住口鼻，像冬天凍到了手試圖哈氣取暖一樣，用力向手掌心呼氣，再自己聞聞呼出的氣體有無臭味；

他人反饋法：自評是不如他評，最好是找個能交心的朋友或親人，開誠布公地問一問。

口臭該怎麼辦呢？

中醫認為，大部分人口臭都是由於飲食不節、過多食用辛辣食品以及熬夜等不良生活方式造成胃腸功能紊亂，濕濁內郁、胃經鬱熱，濁氣上逆，形成口臭。

因此，要想真正治癒口臭，必須改正不良生活習慣，健脾除濕，舒緩腸胃，根除口臭。

1、口嚼茶葉

茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌，因此，用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用一小點茶葉放進嘴裡，慢慢嚼，待唾液化解茶葉後慢慢咽下，效果非常不錯。

2、 摩腹，促進胃腸蠕動

空腹時，用雙手從腹部兩側向前推，然後再依照排泄的流向，用手掌順時針旋轉揉腹，幫助腸胃蠕動。經常做摩腹運動，有健脾益氣、消食和胃的功效，還可調整人體陰陽氣血，改善臟腑功能，進而根除口臭。

3、艾灸治療口臭，讓您口氣如蘭

對於臟腑功能失調引起的口臭，都可以通過艾灸解決。孫思邈的《千金方》中就有「治胃中熱病，灸三里三十壯」的說法，艾灸不僅可以溫陽祛濕、還可以發散鬱熱，從根本上去除口臭的病根。

取穴：中脘穴、足三里、關元穴、氣海穴、太沖穴

4、多吃溫中理氣、健脾除濕的食物

平常可以多食用山藥、蓮藕、麥冬、枸杞、西洋參、百合等健脾養胃的食物。另外，用蓮子、赤小豆、薏米、芡實一起熬成粥，效果也非常不錯。

5、注重保養，養成良好的生活習慣

吃冰、熬夜都會損傷脾陽和精氣血，導致虛熱內生，津液虧損，最終形成口臭。油膩多糖的食物和各種零食、飲料，會使腸胃不堪重負，問題頻出。

因此，想擺脫口臭，要做到：起居有常，飲食有節，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸煙、少喝飲料、少飲酒，多喝白開水或淡的綠茶；鍛煉身體，增強體質；同時注意口腔衛生，早、晚和飯後均應刷牙，進食後漱口。

另外，糖尿病、牙周病、齲齒等疾病也會出現口臭的癥狀，這類的口臭患者通常還伴有其他一系列的病徵。對這類患者，聖愛中醫館建議，一定要找專家，積極做相應的病因治療。

受訪專家介紹

李開鳳

主治醫師，婦科臨床跟師姚克敏，師從全國國家級名醫管遵惠教授，潛心習研體質辯識、時辰養生、經絡養生、性情養生在「預防治病」中的重要作用。注重整體觀念，以陰陽辯證為綱，以氣血、氣機升降出入為樞，重在樞轉臟腑生理機能。用「三分治，七分養」的防治調養理念。力求人體「精氣神」通達「陰平陽秘、精神乃至」。

本文選自「聖愛中醫館」

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