他抽煙把肺抽壞了，我送給他兩個化痰止咳的養肺秘方！可能您也需要！

慢阻肺的全稱是「慢性阻塞性肺疾病」，這是一種死亡率比較高、比較嚴重的疾病，但遺憾的是很多人對這種疾病並不了解，老覺得它離自己很遠，事實可未必如此。

我的一位發小，是個老煙槍了。聽說室內全面禁煙，著實讓他痛苦了一陣子。然後發現對他好像沒什麼影響，煙照抽不誤，又高興起來了。

所有人都告訴他「抽煙有害健康」，他自己也非常清楚，但就是不肯戒，誰說都不聽，所以熟悉他的人早都放棄了勸他戒煙。對於他的咳嗽，親朋好友也都習以為常了：「抽煙嘛，哪兒能不咳嗽，肯定是氣管炎。」

然而有一次一起吃飯時，我發現他不僅咳嗽嚴重，而且似乎呼吸困難，就問他有沒有經常感覺到氣短。聽到他回答「是」，我建議他去檢查檢查是不是慢阻肺，因為氣短或者呼吸困難，是慢阻肺的標誌性癥狀。

他老大不情願，還是一幅滿不在乎的樣子。倒是太太挺上心，跟我保證一定會帶他做檢查。沒過幾天，他哭喪著臉來找我了，說檢測了肺功能，醫生說他一秒鐘通氣量跟用力肺活量的比例，不到60％，毫無疑問是慢阻肺。

他說也不知道這是啥意思，但毫無疑問自己的肺出毛病了，讓我想辦法給治治。我說我也不專治肺病，但可以給他一些建議。第一條就是，煙能戒最好戒了。然後，中醫認為，痰瘀伏肺、肺氣鬱閉是根本原因。也就是說，要從痰、瘀、肺氣虛這三者入手調理。

給了他一些藥物建議以後，我給他的食療建議是多吃銀耳、百合、杏仁等白色的食物，它們大都能夠滋陰潤肺、止咳平喘。而我著重強調的兩種食物是桑葉和白果。

為什麼特別推薦它們呢？先說桑葉。我們大家熟悉的一味涼茶「夏桑菊」，裡面的「桑」就是桑葉，桑葉的主要功效是疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血。對於慢阻肺患者來說，桑葉善於泄肺熱，清肺潤燥，對於肝陰不足、肺熱燥咳等癥狀有很好的緩解作用。它可以和不同的藥物搭配，比如，和牛蒡子一起，就會側重於散風清肺；而和麥冬搭配，則側重於清燥潤肺。

而白果，也就是銀杏果，中醫認為它能斂肺氣、定痰喘，所以能夠減少痰量。不管是偏寒還是偏熱，凡是咳喘、氣逆、痰多的癥狀，它都適用。

食療方1．桑葉杏仁飲

材料：桑葉10克 杏仁6克 川貝3克 冰糖10克

做法：

1. 準備材料：把川貝、桑葉洗乾淨，杏仁洗乾淨，去皮；

2. 把桑葉、川貝和杏仁一起放入鍋中，加水約500毫升；

3. 大火燒開後，用小火煎煮25分鐘後關火。濾去渣滓，在湯汁內加入冰糖，攪拌均勻即可。

功效：止咳化痰、清熱平喘，適合慢阻肺急性發作期以及病後遷延期飲用。

說明：脾胃虛寒、便溏者慎用。

食療方2．白果粥

材料：干白果30克 粳米100克 冰糖適量

做法：

1. 準備材料：把白果洗乾淨，提前浸泡一晚上。如果用鮮白果則不必浸泡，但用量需加兩倍；

2. 鍋中加水，放入白果和粳米，先用大火燒開，然後轉小火煮半小時左右即可關火；

3. 關火後，可以根據個人口味放入適量冰糖調味。

功效：祛痰、止咳、潤肺、定喘，屬於《本草綱目》中的止咳平喘類葯粥。

說明：有實邪者不可服用。另外大家一定要注意，生吃白果，或者炒食過量，可能會導致中毒，尤其注意不要讓孩子誤吃。

作者介紹：董峰，CCTV《中華醫藥》特邀嘉賓、中國著名私人保健醫師、中央電視台2016年度「最美醫生」獲得者，著有《小食小材勝小葯》一書，內含100種超級養生食物！免費閱讀更多健康暢銷書，請戳下面了解更多！

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