做到這一點的女人，才是真正的淑女

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第 77 課

精神氣質 | 精緻用餐

一位頂尖的CEO說過，他總是喜歡請未來的僱員吃飯，由此看出這個人是否有教養。在他看來，一個人在餐桌上的禮儀，最能反映出他的受教育程度。

然而，在吃這一方面，我們常常稍不留神，就毀了自己的氣質。

告別零食

吞吃零食絕不優雅。如果你不相信，那就留意一下狂塞零食的人的樣子吧。他們可能會坐在電視機前，拿著一大袋薯片或冰淇淋，心不在焉地吃著。說不定在吃零食的時候，碎屑已經悄悄地掉落得滿地都是，不小心濺落的冰淇淋說不定還會沾在你心愛的連衣裙上。所以說，吃零食是優雅的死敵，優雅女人是不會輕易沾染它們的。

如果你真心實意想要做一個氣質優雅的女性，那就別讓質量低劣的垃圾食品出現在家裡，甚至連超市裡擺放這些食品的貨架過道都不要駐足。

絕不匆忙進食

想像一下淑女們是怎樣吃東西的。她們使用的餐具往往都是小件的，菜、飯也是小份，她們絕對不會狼吞虎咽大口吃飯，而是細細地咀嚼，好好享受食物的美味，總之不會倉促進食。

另外，用餐的時候也應當全神貫注，心無旁騖。畢竟你的身體正在消化食物、吸收營養。也許很多人會說：「我還要急匆匆趕著去上班，又怎麼做到的呢？更何況，我覺得邊走邊吃也沒什麼不好。」要知道，優雅女人是從來不會在快要上班遲到時，啃著蘋果或是提著外賣急匆匆衝進辦公室的，她們每天都會在固定的時間用早餐。

如果你不得不吃些快餐，也請用一種自控、優雅、文明的方式。不妨走進一家咖啡館，或是近在身邊的小餐館，安安靜靜地坐下來，好好享用一頓便餐。

用餐品質至上

如果你沒有均衡的一日三餐作保障，任何杜絕零食的努力都是徒勞的。優雅女人總是把三餐放在重要的位置上，甚至可以說是一種儀式化的方式來享用。她們每天的三餐都很均衡健康，也不會出現因為沒有吃晚餐，在晚上十點還端著一碗速食麵站在廚房水槽前的狀況。

希望寶寶你，也可以每天斗享用健康優雅的三餐，而不是進食過量的人造奶油和添加劑。

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