親愛的，你快來把我揉到你的胸里吧！

話說有個女的天生體寒，晚上睡覺身體總是睡不暖和，尤其是手和腳更是冰冰的。有一天晚上睡覺被老公抱著睡，半夜睡得正香，突然被老公一巴掌給拍醒了。老公說，我迷迷糊糊摸到你身體，感覺好冰，還以為你死了呢!

天使達人健康專家介紹說，有不少人都是寒性體質，「體寒」即「虛寒」，是由於體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、例假等，男性就會引發性功能障礙。因此，需要對手腳冰涼引起足夠的重視，及時進行相應調理。

健康小貼士

預防體寒，你需要這麼做

1.適當攝取鹽分

在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當攝取鹽分具有調整血液循環的效果。

2.控制水分

「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3.進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

4.「陰性」食物要溫熱後食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果

產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

6. 熱水+米酒+薑片泡腳

可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。

7.服用維他命E

維他命E有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用，但效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

另外，天使達人健康專家提醒：在日常生活中，女性朋友最好不要穿塑身內衣，少穿絲襪、褲襪，以免影響血液循環；不吃冷食、多做運動，保證充足的睡眠，可以起到良好的預防手腳冰涼的作用。

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