女人40就更年期？每天吃點鹼性食物，增加雌激素，年輕30歲！

為什麼現在女性的更年期會越來越早了呢？原因有很多，比如：經期量少，經期短，容易發脾氣等等很容易提前更年期，女人40歲提前更年期？更年期是怎麼導致的呢？體內雌激素減少，如：經期量少，時間短，容易急躁，那麼怎麼預防更年期提前呢？每天可能吃點鹼性食物，預防更年期提前，增加雌激素，讓女人越來越年輕！

1.蓮子

蓮子芯含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，有清熱瀉火之功能。還可以改善焦慮，舒緩身心壓力，促進體內雌性激素分泌。

2.香菇、

維生素D與雌激素有一定的關聯，可以給卵巢一定程度的保護。女性獲取的維生素D含量越高，乳腺癌死亡率就越低。除了肝臟、牛奶，在香菇干中，也含有大量的維生素D，差不多是新鮮香菇的8倍，還可以抗病毒、抗癌、降低膽固醇。

3.堅果

40歲後，很多女性都會處在更年期中。在堅果中富含歐米伽3脂肪酸，這種物質，能改善女性更年期的焦慮癥狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而女性適量的吃些開心果，也有助於雌激素分泌平衡。

4.小香薯

小香薯屬於粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的毒素與廢物，對肌膚的護理有好處。小香薯中富含雌激素，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。

5.桃膠

桃膠，又稱桃樹膠,桃花淚，本身無味，口感似果凍般爽滑。做法很多，可以炒、燉、涼拌，可葷可素。它含有大量膠原蛋白，具有很好的美容效果。俗話說：「要想皮膚好，桃膠離不了。」它富含膠原蛋白、 半乳糖、氨基酸等，能使皮膚變得水潤有彈性有光澤。與木瓜一起燉，不僅美容效果好還能豐胸。

6.百合

百合可以雙向調節內分泌，延緩卵巢的衰老。百合自古就公認是滋補佳品之選，用百合來煲糖水喝、燉肉吃，可以清心安神、潤肺補氣、清熱止咳、美容養顏，促進卵巢排出毒素，延遲更年期。

容易更年期提前的女性一定要注意休息，補養，效果不錯喲！

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