每天煮粥時加點它，可滋補養身，效果勝似冬蟲夏草！
喝粥一直都是中國人養生的秘方，今天小編就給大家介紹幾種養生粥的食材，煮粥時加些這個，煮出來的粥味美香濃，滋補養身，效果勝似冬蟲夏草！
紅棗
紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。紅棗具有良好的補益作用，其性平和，能養血安神，尤適於久病體虛、脾胃功能不良者食用。另有民諺云：「要使皮膚好，粥里加紅棗。」可見紅棗粥對美容護膚也是大有益處的。
蛋黃
因為蛋黃具有滋陰安神的作用，如果有失眠困擾的人，可以晚餐喝一碗蛋黃粥，溫補脾胃、鎮靜凝神，能夠改善睡眠。
山藥
山藥真是一種神奇的食物，無論和肉類搭配，還是和時蔬相伴，都能完美組合出絕妙的滋味。在煮粥時，加入山藥一起熬煮，不僅能健脾益胃，還能降血壓降血脂。
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