懷孕期間不能做的10件事 切記

懷孕期間不能做的10件事 切記

懷孕期間不能做的10件事 切記

1 不能兩倍你懷孕前的飯量

一個普通的說法，一個孕婦必須吃一頓飯。 但這不是真的。 你的寶寶從你吃的東西獲得營養; 因此，您的重點應該是吃健康和營養的食物，不要吃兩倍於你通常懷孕前吃的量！ 在大多數情況下，您所需要的每天每天額外增加300卡路里，這意味著額外幫助米飯或沙拉。 請諮詢您的醫生了解您身體理想懷孕飲食的更多信息。

不能兩倍你懷孕前的飯量

2 放棄海鮮：

這是孕婦的主要關切。 建議懷孕婦女限制其海產品的消費量是研究表明，更多的海鮮消費量會導致更高水平的汞。 然而，魚也是DHA的重要來源，對於您的寶寶的大腦發育而言，這是重要的。 因此，如果您決定在接下來的九個月內完全消除飲食中的海鮮，請確保您從其他來源（如DHA補充劑）中消耗DHA。

放棄海鮮

3 禁止酒精，可樂和咖啡因：

酒精是懷孕期間完全不要的，因為它可能會使您的寶寶??面臨不可逆轉的出生缺陷的風險。 雖然沒有規定安全限制，但最好是在懷孕期間和母乳餵養寶寶時避免酒精。 就咖啡和茶的消費而言，沒有明確的指導。 然而，咖啡因消費與流產之間存在著聯繫，出生體重低和發育遲緩。 所以盡量減少你的飲食中的咖啡因。

禁止酒精，可樂和咖啡因

4.不要太重：

有些人會告訴你，你獲得的體重越重，寶寶就會越健康。 這當然不是真的。 當然，母親的體重增加讓醫生知道寶寶正在成長，但這並不能給你一個綠色的信號，不合理地放棄體重！ 大多數女性在分娩後發現體重過剩很難失去。 如果你吃得更多，你的寶寶太大了，那麼正常的運送就不可能了。 懷孕期間過多的體重也會導致妊娠糖尿病，先兆子癇，死胎，早產和哮喘等併發症。

不要太重

5.不要跟隨時尚飲食和低碳飲食：

在懷孕期間放一些體重是很自然的，所以目前絕對不需要減肥或減肥。 相反，選擇身體允許的健康鍛煉，在懷孕期間走路是最好的運動形式。 堅持健康飲食; 認為高質量和少量。 記住，你的寶寶依靠你的健康成長來適當調整營養，這意味著你作為一個母親現在不能嘗試不平衡的飲食！

6.不要累到：

工作婦女發現懷孕給他們構成了巨大的挑戰。 在一定程度上考慮到現在的工作文化; 然而，一些關心和放鬆可以幫助你克服這種感覺。 既然你是決定懷孕的，那麼孕育這個懷孕應該是你的首要任務。 不要自己上班。 休息 定期在您的座位周圍走動，以確保您不會壓縮您的背部和眼睛。 隨著懷孕的增長，您可能會體驗您的身體減慢。 當你覺得自己超出了你的身體實際允許的範圍時，聆聽你的身體，去休產假。

不要累到

7.不要桑拿浴，按摩浴缸或蒸氣浴：

孕婦必須避免極度高溫，如在桑拿浴室，按摩浴缸，蒸汽浴室和熱水浴室。 這是因為已知極端高溫會對您的寶寶造成壓力，也可能導致出生缺陷。 沒有熱水浴在你的家裡！

不要桑拿浴，按摩浴缸或蒸氣浴

8.無監督的鍛煉常式：

有鍛煉的習慣可能是偶然的，但是如果沒有指導員的指導，記住鍛煉會造成高度的風險，例如跌倒，肌肉痙攣，並使你平衡。 因此，在諮詢您的婦科醫生後，始終選擇一個鍛煉計劃，並確保您在合適的指導下鍛煉身體。

無監督的鍛煉常式

9 懷孕必須要定期檢查：

懷孕最令人興奮的部分，看著你的寶寶，聽他的心跳。 這些篩查和常規血液檢查定期定期監測母親的健康和嬰兒的生長; 他們有助於扣除任何異常情況，並防止嬰兒面臨任何風險。 因此，請確保您按照時間表進行操作，以使您能夠安心地保持寶寶的健康和安全。

懷孕必須要定期檢查

10.不要吃加工食品：

加工的食物裝有鹽和防腐劑，在懷孕期間消耗不好。 高攝入量的鹽會導致高血壓，導致各種妊娠併發症，如：胎盤血流量下降，早產，胎盤早剝等。加工食物在懷孕期間也會導致便秘，因為它含有澱粉和不健康的脂肪 它們不含營養價值，因此最好在懷孕期間避免。

我們總是說，懷孕是一個非常自然的過程，必須這樣對待。 對於某些懷疑，如：懷孕期間是否有安全的性行為，最佳的鍛煉方案，您應該獲得多少體重以獲得等等。 隨時與您的婦科醫生討論，因為她是考慮您身體狀況的最佳判斷者。

不要吃加工食品

此外，避免與家人或朋友不斷討論您的懷孕，因為太多的分析將只會強調你更多。 不要太過分了，一切都會順利而且好。 所以輕鬆愉快，享受輕鬆快樂的懷孕！

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