想成為永葆青春的凍齡女神嗎?那這些抗老護膚的小竅門一定要牢記
衰老是女人的天敵。從20歲開始,肌膚的修復機制就會開始慢慢減慢。很多人認為變老是自然規律,只能聽天由命,但其實,不僅是女明星,很多現實生活中的普通女性,在步入中老年後,皮膚依然彈嫩緊實,渾身散發著優雅與知性的魅力,在她們身上彷彿看不到時光的痕迹。
但想要優雅的老去,顯然並不是一件容易的事。如果不從年輕時就培養一個良好的護膚習慣,肌膚的狀態一但開始衰退,就會很難再回到最佳狀態。
要成為永葆青春的凍齡女神,那麼保養就要趁早。為此,小編特意整理了一些抗老保養的小竅門,大家一起來展開與時間的抗爭吧!
每天要吃早餐
早餐在飲食計劃中起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。早餐中最好包括穀類食物、水果、奶製品等,它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕。
加強保濕補水
身體缺水時,新陳代謝的水平會比原先降低2%。30歲以後,女性肌膚的儲水能力和自我修復能力下降,肌膚水分流失嚴重,容易形成干紋,肌膚需要有水的滋潤才能保持彈性柔嫩,所以補水是女性抗衰老最重要的一關,因此建議大家每周做1-2次深層保濕護理。
開始使用眼霜
眼周的肌膚是最脆弱的皮膚,所以眼睛是肌膚最容易衰老的部位,因此女人抗衰老一定要保養好眼睛。使用眼部精華和眼霜的習慣愈早開始愈好,每天為眼部肌膚保濕,可以保護肌膚的彈性,延緩皺紋的形成。
不防晒不出門
長期的紫外線照射會使肌膚色素沉著,讓皮膚產生大量的自由基,加速肌膚氧化速度,造成肌膚老化。做好防晒可以為肌膚抵擋紫外線的侵害,防晒用品中,一般SPF 30 的防晒霜已經足夠用於日常活動了。
補充膠原蛋白
女人肌膚之所以衰老,在於肌膚內膠原蛋白的流逝。因此需要補充膠原蛋白。膠原蛋白主要可以從飲食方面攝入,例如肉皮、蹄髈當中就含有豐富的膠原蛋白,日常生活中要適當平衡葷素攝入,不能只吃素食。
全面抗擊氧化
抗氧化是近幾年來美膚界的熱門話題。為什麼需要抗氧化?因為紫外線在滲入皮膚後,會產生有害的自由基,這些自由基會破壞皮膚彈性纖維,刺激黑色素細胞增加分泌,從而導致皮膚乾燥鬆弛,加速衰老。所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生。
同時,煙、酒、偏食等不良的生活習慣也會令肌膚氧化,令肌膚出現暗啞和缺水的情況,所以日常中更要注意養成良好的生活習慣。多吃一些抗氧化的東西,如有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和茄紅素等。
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除了以上這些抗衰老小竅門,日常的基礎護膚也是必須的。想要成為凍齡女神,不要忘記和女神范冰冰一樣常敷面膜哦。
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