防晒霜的12個常見誤解

1.防晒霜並不總是必需的

許多人認為，防晒霜只有在整個身體暴露在陽光下才是必要的，例如在泳池或在海洋中游泳時。紫外線對暴露的皮膚仍然有害，無論其暴露多少。

有些人還認為防晒霜在陰天不是必需的，因為太陽不像往常一樣強。事實是，身體暴露在陽光下的任何時候，即使是陰天也能接觸紫外線。

下臂和臉部是一天中暴露的常見區域，這可能會增加其太陽損傷的風險。最好用防晒霜覆蓋暴露的皮膚，並考慮使用其他保護方法，如戴上帽子。

2.防晒霜會阻止身體吸收維生素D

維生素D是人體健康的重要營養物質，身體通過陽光容易吸收。然而，防晒霜阻止了人體對維生素D的吸收。因此，在理論上，100％的時間使用防晒霜會阻止人體獲得適當水平的維生素D.

然而，陽光可以穿透衣服，防晒霜隨著時間的推移失去效力，每次看到陽光時，都可能會忘記放置防晒霜。

許多科學家和皮膚科醫師建議，每天只有5到30分鐘的陽光照射可以在體內產生適量的維生素D。

3.防晒霜會導致健康問題

這個疑問來自於一個老式的研究，在羥苯甲酮（許多防晒劑的活性成分之一）中完成。暴露於羥苯酮的大鼠出現嚴重的副作用。

然而，正如貼在皮膚病學檔案的研究信中所指出的那樣，研究發現在大鼠中產生健康問題的研究水平極高。

他們的計算表明，這些結果在人類中是無法實現的，即使那些經常和自由地使用防晒霜的人也是如此。

研究人員指出，40多年的羥苯甲酮是防晒劑中的成分之一，沒有發表研究顯示，由吸收的苯氧苯酮引起的人體毒性作用。

4.皮膚黑暗的人不需要防晒霜

黑皮膚的人仍然有晒傷和皮膚損傷的危險。始終建議採取預防措施，如塗防晒霜，無論膚色如何。

有些人認為，皮膚黑色素較多的人不需要使用防晒霜。這是因為黑色素在一定程度上作用於擴散UVB射線，並且可以防止晒傷。

雖然皮膚較暗的人更受到太陽的保護，但仍應使用全光譜防晒霜。紫外線損傷不會以相同的方式被黑色素阻斷，並可能導致皮膚老化和皺紋過早。

黑色素也不能保護皮膚免受極度的陽光照射，例如在陽光下長時間不受保護。皮膚較暗的人也不能保護預防皮膚癌。

一項研究指出，皮膚癌患者的皮膚癌存活率最低，包括非洲裔美國人，亞裔美國人，美洲原住民和太平洋島民。這些結果表明需要更好地篩選和認識皮膚癌的風險。

5.晒黑床提供保護基礎

有些人認為，在夏季來臨之前，或者在度假之前，他們應該使用晒黑床快速晒黑。

晒黑床使用高濃度的UVA光使皮膚變暗，而太陽則包括UVA和UVB光。

將身體暴露於來自晒黑床的高水平UVA光下，會產生一個暫時的褐色，這將很少保護皮膚免受UVB光引起的日晒和晒傷。

6.化妝足以保護臉部

雖然化妝可能會提供一點保護從太陽是真的，它不是很多，而不是一個好的防晒霜的替代品。

化妝應該被視為一個額外的保護層，而不是唯一的保護層。

7.防晒霜比遮蓋物更好

認為一層防晒霜使身體無敵無敵，這可能是誘人的。許多穿防晒霜的人認為，即使大部分皮膚暴露在外，這也使他們能夠保持一整天的保護。

事實是，遮蓋皮膚比防晒霜好多了。長長的帽子和衣服將比任何防晒霜保護皮膚更好。

8.你抹著防晒霜不能晒黑

防晒霜將保護皮膚免受大多數光線的傷害，但有些仍然會到達皮膚。這意味著，在塗防晒霜的同時，仍然可以變成棕褐色。

防晒霜有助於防止UVA和UVB射線，但可能無法完全保護身體。使用防晒霜仍然可以使皮膚變成棕褐色，即使有人在一天中多次使用防晒霜。

棕褐色是身體對紫外線暴露的天然保護作用。為了避免晒黑，最好使用防晒霜，戴上帽子和長衣服。

9.所有的防晒霜都是一樣的

有一個普遍的誤解，所有的防晒霜大致相同，並將起同樣的作用。然而，防晒霜中有各種成分，可以防止不同程度的陽光照射。

通常使用活性成分如二氧化鈦，氧化鋅來過濾UVA和UVB光線。還有化學阻滯劑，如阿伏苯宗。這些成分都以不同的方式阻擋了太陽。

使用全光譜防晒霜是重要的，因為它將保護皮膚免受最大範圍的紫外線。

另一個重要的考慮因素是防晒因子（SPF）。美國食品和藥物管理局（FDA）建議定期使用15或更高的SPF防晒霜，即使在陰天。

10.防晒霜的一次應用一整天

許多人認為防晒霜將在一個應用程序之後持續一整天。在現實中，防晒霜在光線下分解，在短時間內失效。

至少應每2至4小時應用一次防晒霜。

11.防晒霜是防水的

標記為防水或防汗的防晒霜，或作為運動防晒霜銷售，可能似乎是防水的。不幸的是，這是太多的防晒霜可以做的。

沒有防晒產品可以100％防水。暴露於水後，人們必須總是重新使用防水防晒霜。讓防晒霜在水中至少10到15分鐘後就能沉入皮膚。

12.防晒霜永不過期

與普遍的信念相反，防晒霜自然就會過期。活性成分可以隨著時間的流逝而分解，使用過期的防晒霜可能會使皮膚無保護。

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