健身期間吃什麼最好——常見的優質蛋白質篇
健身
07-14
蝦仁，富含鎂，鉀等物質，同時還含有蝦青素具有抗氧化作用
雞胸肉。因其蛋白質含量高，價格實惠，被健身人士熱愛
羊肉，營養豐富，對肺結核，氣管炎，哮喘等有很好的滋補作用
魚肉，口味好，易於消化，對心血管系統有很好的保護作用
瘦牛肉，口感和綜合營養價值都高於雞胸肉，但價格較貴
豬肉，華人餐桌最常見的肉食，營養成分中規中矩
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